5 Cara Halangi Pikiran yang Sering Berburuk Sangka ke Orang
ilustrasi orang berprasangka buruk (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu hal yang perlu kamu hindari dalam menjalani kehidupan ini yaitu, berburuk sangka kepada orang lain. Terkadang, hatimu gak ingin melakukannya, tapi pikiran memang bisa menjadi berbeda dengan kondisi hati yang sebenarnya. Hal-hal yang berasal dari sesuatu yang belum pasti kebenarannya, sebaiknya jangan kamu pikirkan.
Jika terus kamu pikirkan, maka biasanya pikiran positif akan terhalang, dan yang datang adalah pikiran negatif. Membiarkan pikiran negatif hadir dalam keseharianmu, tentu akan mengganggu segala aktivitasmu. Inilah mengapa menghalangi pikiran sendiri yang sering berburuk sangka ke orang lain, harus bisa kamu lakukan. Ingin melakukannya, tapi masing bingung bagaimana caranya? Yuk, ikuti lima cara berikut ini.
1. Mencoba mencari faktanya
ilustrasi berpikir (pexels.com/Snapwire)Menghalangi pikiran yang sering berburuk sangka ke orang lain, bisa kamu lakukan dengan cara mencoba mencari fakta. Ini adalah cara yang paling mendasar agar pikiranmu gak terus menerus berprasangka ke orang lain. Jadi, daripada menjadi overthinking, oleh hal yang belum pasti, lebih baik fokus saja untuk mencari faktanya.
Dalam hal ini, artinya kamu perlu melakukan klarifikasi. Berburuk sangka itu adalah hal yang membuat lelah hati dan pikiran. Untuk apa berprasangka ke orang, lebih baik mencari fakta-faktanya saja, supaya hati dan pikiran pun bisa tenang. Apabila ada sesuatu yang mengganjal di hati, bertanyalah saja kepada orang tersebut sebagai langkah klarifikasi. Itu akan menghalangi pikiranmu dari prasangka yang buruk.
2. Belajar untuk sedikit cuek
ilustrasi bersikap cuek (pexels.com/fauxels)Sering kali seseorang atau bahkan kamu sendiri suka merasakan kekhawatiran bahwa orang lain hanya baik di depan, namun menjelekkanmu di belakang. Nah, pikiran yang seperti ini, harus kamu lawan. Berusahalah menghalangi pikiran negatif tersebut, agar gak berubah menjadi prasangka buruk terhadap orang lain.
Belajar sedikit cuek itu perlu, apalagi untuk melawan prasangka buruk yang menghampirimu. Pandailah dalam mengontrol emosi diri, belajar lagi kapan saatnya kamu harus cuek dan kapan saatnya kamu harus peduli. Apabila kamu merasa orang lain gak suka padamu, jika sebelumnya kamu berbuat salah, maka berlapang dadalah untuk meminta maaf.
Namun, jika ternyata kamu gak berbuat salah, tapi orang lain kurang menyukai keberadaanmu, maka belajar cueklah dengan keadaan tersebut. Abaikan saja mereka, yang terpenting kamu tetap berbuat baik dan gak melanggar aturan apa pun. Gak perlu cemas dan khawatir, supaya prasangkamu tetap baik terhadap apa pun dan siapa pun.
3. Luangkan waktu untuk merenung
ilustrasi merenung (pexels.com/Anastasia Shuraeva)Editor’s picks
Merenung berbeda dengan melamun. Kegiatan merenung diperlukan seseorang dalam menjalani hidupnya, untuk dapat mengambil pelajaran tentang segala hal yang telah dijalaninya. Merenung juga ampuh banget untuk menghalangi pikiran sendiri yang sering memiliki prasangka buruk terhadap orang lain.
Cobalah renungkan tentang hal-hal yang membuatmu selalu memikirkan hingga berburuk sangka pada seseorang. Renungkanlah apakah jika kamu terus menerus memikirkannya, maka tujuan hidupmu menjadi terhalangi atau gak? Atau, apakah dengan memikirkan hal tersebut, akan membuatmu menemukan jalan keluar atau gak? Jika ternyata iya, maka segera selesaikanlah. Namun, jika gak, maka hilangkan saja pikiranmu mengenai hal tersebut. Daripada membuang-buang waktu, lebih baik fokus saja untuk memikirkan hal yang lebih penting.
Baca Juga: 5 Alasan Kamu Gak Boleh Sering Berburuk Sangka pada Orang di Sekitarmu
4. Ambillah waktu untuk beristirahat
ilustrasi beristirahat (pexels.com/ArtHouse Studio)Cara efektif berikutnya yang dapat membantumu dalam menghalangi pikiran sendiri yang sering berburuk sangka ke orang lain yaitu, dengan mengambil waktu untuk beristirahat sejenak. Beristirahat dari kesibukan dapat membuatmu lebih tenang dan mengalihkan pikiran negatif yang selalu berburuk sangka ke orang.
Lakukanlah hal ini untuk sementara waktu, sambil menikmati momen rileks, kamu juga dapat melakukan hal-hal yang menyenangkan. Misalnya, menjalankan hobi, bertemu dengan teman-teman, membaca buku, menonton film dan hal lainnya. Istirahatkanlah pikiranmu sejenak dan lakukan hal yang menyenangkan, maka prasangka buruk pun akan terhalang.
5. Lawan prasangka burukmu
ilustrasi orang melawan pikiran negatifnya (pexels.com/Andres Ayrton)Jangan menyerah ketika pikiran terus menerus muncul hingga menimbulkan prasangka yang buruk. Beranilah untuk melawan hal tersebut. Salah satu cara yang bisa kamu gunakan untuk melawan pikiranmu itu adalah dengan melakukan afirmasi positif kepada dirimu sendiri setiap hari, supaya gak ada celah untuk pikiran negatif tersebut masuk.
Jangan biarkan pikiranmu dikuasi oleh prasangka buruk terhadap apa pun, apalagi terhadap orang lain yang belum tentu seperti apa yang kamu kira. Ketika hati dan pikiranmu dihantui oleh pikiran negatif terhadap perilaku orang lain padamu, maka lawanlah hal tersebut dengan cara berkata kepada diri sendiri bahwa belum tentu orang lain benar-benar gak menyukai, bisa jadi mereka berperilaku kurang menyenangkan padamu, karena mereka belum mengenalmu secara utuh.
Pikiran yang sering berburuk sangka ke orang lain, bisa datang kapan saja dan dalam keadaan apa saja. Tentu hal tersebut bisa merugikan diri sendiri, jika gak segera kamu atasi. Halangilah pikiranmu yang sering berprasangka buruk itu dengan melakukan kelima cara di atas.
Berprasangka buruk ke orang membuat hubungan pertemanan dan hubungan sosial lainnya menjadi mudah terpecahkan. Lakukanlah sebaliknya, berbaik sangkalah kepada siapa pun, maka hal-hal yang positif pun akan selalu hadir dalam kehidupanmu.
Baca Juga: 5 'Hama' yang Gak Disangka-sangka Merusak Hubungan Cinta
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
