5 Evolusi Diri saat Orang Malas Mulai Sering Berolahraga, Makin Pede!
Kamu sering mendengar bahwa berolahraga adalah kunci untuk hidup sehat. Namun, bagaimana jika seseorang yang biasanya malas bergerak tiba-tiba mulai aktif dalam rutinitas olahraga? Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi 5 hal mengejutkan yang terjadi ketika orang yang biasanya malas berolahraga mulai mengadopsi gaya hidup yang lebih aktif. Perubahan-perubahan ini mungkin akan membuatmu terkejut. Yuk simak!
1. Penurunan stres yang signifikan
Berolahraga ternyata dapat menjadi pelipur lara yang luar biasa untuk stres. Saat orang yang malas bergerak mulai rajin berolahraga, mereka seringkali mengalami penurunan stres yang signifikan. Aktivitas fisik ini membantu mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh, memberikan perasaan lebih tenang, dan meningkatkan kualitas tidur.
Penelitian dari Journal of Sport and Exercise Psychology menunjukkan bahwa olahraga secara teratur membantu menangani stres dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. Jadi, langkah kecil berolahraga dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental.