5 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Mental Rest, Selalu Merasa Lelah!

13 Mar 2023, 19:46 WIB

(unsplash.com/Wes Hicks)

Tubuh kamu tidak hanya membutuhkan istirahat dari kelelahan fisik saja akibat terlalu banyak beraktivitas. Namun terkadang kamu juga harus melakukan yang namanya mental rest atau istirahat secara mental.

Mental rest kamu butuhkan agar dapat melepaskan rasa stres serta tekanan-tekanan yang sedang kamu hadapi agar otak dan mental kamu tidak terlalu lelah dan relax kembali.

Terkadang masih banyak orang yang belum menyadari bahwa mereka harus segera melakukan mental rest. Namun kamu dapat melakukan dengan mengetahui beberapa tanda seperti berikut ini. Yuk, simak!

1. Kamu kesulitan untuk berkonsentrasi

ilustrasi kelelahan mental (unsplash.com/Dogukan Sahin)

Jika kamu merasa bahwa konsentrasi yang kamu miliki semakin memburuk sehingga kamu tidak dapat melakukan pekerjaan dengan maksimal, maka itu bisa saja tandanya kamu membutuhkan mental rest.

Ketika mental kamu mulai lelah, otak kamu juga akan ikut menjadi lelah dan cenderung memiliki fungsi yang kurang maksimal untuk dapat memproses informasi yang didapatkan.

2. Kamu tetap merasa lelah walaupun sudah istirahat

ilustrasi kelelahan mental (unsplash.com/Abbie Bernet)

Tanda bahwa sebenarnya kamu mengalami kekalahan secara mental adalah ketika kamu tetap merasa lelah walaupun telah berkali-kali melakukan istirahat seperti tidur yang cukup.

Jika istirahat secara fisik tidak efektif, kamu harus segera melakukan mental rest dengan membebaskan diri sejenak dari rutinitas, berlibur atau melakukan hal yang mampu membuat kamu senang.

3. Kamu mulai kehilangan nafsu makan

ilustrasi kelelahan mental (unsplash.com/Adrian Swancer)

Kelelahan secara mental tidak hanya dapat memberi efek pada kekalahan fisik saja, namun dapat juga memberikan efek hilangnya nafsu makan yang kamu miliki.

Jika kamu mulai merasa bahwa nafsu makan yang kamu miliki sering kali tidak bagus dan terkadang bahkan sampai merasa mual untuk menelan makanan, bisa saja yang kamu butuhkan hanyalah mental rest. Kamu bisa bebaskan diri kamu dari tekanan dan rasa stres dari pekerjaan atau lingkungan sosial kamu sejenak.

4. Kamu mulai merasakan stress dan cemas yang berlebih

ilustrasi kelelahan mental (unsplash.com/Annie Spratt)

Rasa stres dan cemas yang terlalu berlebih bisa datang akibat tekanan-tekanan dari pekerjaan maupun lingkungan sekitar kamu, hal tersebut dapat memberikan efek yang buruk terhadap kesehatan mental yang kamu miliki.

Jika kamu mulai merasakan stres dan kecemasan yang berlebih, kamu dapat segera melakukan mental rest untuk menenangkan diri kamu dari tekanan.

5. Kamu mengalami perubahan mood yang sering

ilustrasi kelelahan mental (unsplash.com/Dmitry Schemelev)

Kelelahan secara mental juga dapat memberikan efek pada mood yang kamu miliki. Jika kamu mulai merasa bahwa sering kali mood kamu menjadi berubah-ubah dalam waktu yang singkat, maka itu bisa saja kamu membutuhkan istirahat secara mental atau mental rest.

Dengan merasa lelah secara mental dapat membuat seseorang menjadi mudah emosional sehingga dapat mengganggu aktivitas yang sedang dijalani.

Selain kesehatan fisik, kamu juga harus memperhatikan kesehatan yang kamu miliki. Kamu harus tahu apakah kamu mengalami kekalahan secara mental dan kapan harus melakukan mental rest agar kondisi mental kamu menjadi lebih baik. Take care of your mental health, guys!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.