5 Cara Sederhana Ini untuk Mengurangi Gejala Anxiety Disorder
Anxiety disorder adalah gangguan kesehatan mental yang menyebabkan penderitanya memiliki kecemasan berlebihan yang diikuti rasa takut dan khawatir yang akan berpengaruh dalam kehidupan sehari-hari. Gangguan ini memang terlihat sepele bagi sebagian orang, namun penyakit mental ini akan menganggu aktivitas dan menyebabkan stres ringan.
Gangguan kesehatan ini sangat umum ditemui. Hampir setiap orang pernah mengalami gejala anxiety disorder. Jika kamu sedang mengalami gejala anxiety disorder yang membuat aktivitasmu terganggu dan kurang produktif, lakukan 5 hal mudah ini yang akan membantumu melewati gejala anxiety disorder.
1. Lakukan kegiatan yang berguna untuk mengurangi stres
Orang yang memiliki gejala anxiety disorder pasti sering dilanda rasa panik yang akan memicu hormon kortisol meningkat sehingga menyebabkan penderita mengalami stres. Maka disarankan untuk melakukan aktifitas yang dapat menenangkan otak seperti yoga, jalan-jalan di pagi hari, berkebun atapun berlibur dan mendaki. Kegiatan tersebut akan membuat otakmu terasa fresh dan akan menekan rasa cemas dan panik yang kamu miliki.