Jangan Dipendam Sendiri, Ini 5 Cara Positif Mengeluarkan Unek-unek
Unek-unek merupakan perasaan terpendam yang ada di dalam diri kita serta bisa berupa opini, kekecewaan, kesedihan, dan sebagainya. Seringkali seseorang cenderung memilih untuk memendam sendiri unek-unek yang mereka miliki. Kebanyakan karena takut mendapatkan respon yang kurang baik apabila mengeluarkan unek-unek yang dimiliki.
Namun, sekarang tak perlu khawatir lagi pasalnya ada beberapa cara positif dalam mengeluarkan unek-unek yang dimiliki. Seperti apa cara yang dimaksud? Berikut lima di antaranya.
1.Menulis unek-unek yang kita rasakan
Tak banyak yang sadar, jika menulis merupakan salah satu medium untuk melepaskan stre, emosi, bahkan mencurhakan segala ide yang ada di kepala. Oleh karenanya, bila kamu merasa punya unek-unek mulailah untuk menulis. Bila kamu bukan tipe orang yang suka curhat lewat media sosial, kamu bisa menulis unek-unek di dalam buku harian.
Ceritakan dengan detail dan jangan lupa curhakan semua apa yang kamu rasakan. Dengan begitu akan ada perasaan lebih lega saat kamu berhasil menuangkan unek-unek ke dalam tulisan.
2.Ceritakan unek-unek kepada teman yang paling dipercaya
Di antara banyaknya teman yang kamu miliki, pasti akan ada setidaknya satu atau dua orang teman yang kamu paling percaya. Bersama mereka cobalah untuk menceritakan unek-unek yang kamu rasakan. Meski mungkin tak mendapat jawaban atas unek-unekmu, setidaknya kamu sedikit lebih lega karena tak lagi memendamnya sendiri.
Di tangan mereka juga, segala unek-unekmu akan jauh terasa aman. Curhat kepada teman juga gratis, kan? Kamu tak perlu mengeluarkan biaya sepese rpun untuk bercerita pada mereka.
3.Ubah unek-unek menjadi hal yang kreatif
Bukan tak mungkin, jika unek-unek yang kamu miliki bisa diubah menjadi hal yang kreatif. Misalnya saja lewat tulisan, gambar, atau bahkan musik. Beberapa orang yang dengan tanpa sengaja mengunggah unek-uneknya di media sosial pun kadang berbuah viral.
So, bukan gak mungkin menjadikan unek-unek yang kamu miliki sebagai sebuah konten. Umumnya juga hal-hal yang berbau kreatif juga akan mengembalikan suasana hati jadi lebih baik.
4.Lepaskan unek-unek dengan berolahraga
Badan yang kurang sehat terkadang berpengaruh juga pada sisi psikologis diri sendiri. Oleh sebab itu, saat kamu merasa bingung ingin melepaskan unek-unek dengan cara apa, tak ada salahnya mencoba untuk berolahraga. Selain unek-unek keluar, badan juga jadi bugar dan pikiran lebih fresh.
Tak melulu harus olahraga yang berat, kok. Kamu bisa coba dengan jogging atau mungkin jalan-jalan sebentar untuk menyegarkan pikiranmu lagi. Sederhana dan posotif sekali bukan cara untuk mengeluarkan unek-unek yang satu ini?
5.Curhakan unek-unekmu kepada profesional
Last but not least, cara positif mengeluarkan unek-unek yang jitu di antaranya adalah mencurhakan apa yang kamu rasakan kepada profesional. Meski memerlukan biaya, hanya saja bantuan profesional bisa jauh lebih manjur jika dirasa unek-unek yang kamu miliki sudah berada pada jalan buntu.
Para profesional jelas jauh lebih mengerti bagaimana cara menangani unek-unek yang kamu miliki melalui bantuan mereka. Oleh karena itu, bila kamu merasa sudah tak sanggup lagi memendam unek-unek yang terasa berat, segera datangi profesional, ya.
Mulai sekarang, berhenti memendam sendiri unek-unek yang kamu rasakan. Setidaknya sederet cara di atas bisa kamu coba untuk mengeluarkan semua unek-unek kamu. Selamat mencoba!
