Jarang Disadari, 5 Tanda kalau Kamu Sedang Alami Introvert Hangover

12 Agu 2021, 18:56 WIB

ilustrasi seseorang alami introvert hangover (unsplash.com/a_d_s_w)

Tak dapat dimungkiri, bahwa fenomena introvert hangover sering dialami oleh sebagian orang. Secara singkat, introvert hangover merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kelelahan yang begitu besar.

Tak hanya fisik, namun juga psikis atau kondisi mental yang mengalami rasa lelah. Kamu mungkin tak dapat melukiskan dengan kata-kata, tetapi kondisi ini nyata terjadi.

Mungkin jarang orang yang menyadari, inilah lima tanda kalau kamu memang sedang mengalami kondisi introvert hangover. Berikut tanda yang harus kamu ketahui!

1.Muncul keinginan untuk menyendiri dan tak ingin diganggu siapapun

ilustrasi seseorang sedang menyendiri (unsplash.com/zohre_nemati)

Jika tiba-tiba perasaan ingin menyendiri muncul, maka segeralah lakukan itu. Kamu butuh mengenali dirimu melebihi siapapun. Secara emosional, kamu sedang kelelahan karena bertemu dengan banyak orang yang membuatmu mendorong dirimu begitu keras.

Kamu melakukan usaha untuk bisa berbaur dan tenggelam dalam komunitas yang sebenarnya melelahkanmu. Jadi, segera ambil waktu sejenak untuk menyingkir dari kerumunan dan tenangkan dirimu, mungkin dengan segelas kopi.

2.Kamu merasa begitu kehabisan energi tanpa sebab yang begitu jelas

ilustrasi seseorang alami kelelahan (unsplash.com/all_who_wander)

Kamu tidak melakukan pekerjaan berat atau aktivitas fisik yang melelahkan, namun kamu tetap merasa sangat kelelahan. Nyatanya, energimu habis kamu keluarkan untuk bisa menjadi pribadi yang easy going di hadapan banyak orang.

Tanpa kamu sadari, ternyata hal tersebut membuatmu kelelahan dan kehilangan banyak energi. Itulah sebabnya kamu butuh untuk mengenal dirimu lebih baik.

3.Kesulitan dalam berkonsentrasi bahkan dalam hal kecil sekalipun

ilustrasi sulit fokus terhadap suatu hal (unsplash.com/christnerfurt)

Ketika kamu mengalami introvert hangover, kamu akan merasa kesulitan untuk bisa fokus terhadap banyak hal, bahkan hal kecil sekalipun. Kamu akan memiliki banyak distraksi dalam pikiranmu yang sebenarnya tidak terlalu penting untuk dipikirkan.

Meski kamu merasa baik-baik saja, tetapi itu adalah sinyal dari tubuhmu untuk beristirahat sejenak. Kamu butuh untuk menyegarkan pikiran dan mengumpulkan kembali energi yang telah hilang.

4.Gampang panik dan selalu berpikiran negatif

ilustrasi seseorang merasa stres dan panik (unsplash.com/carolinahdzz)

Serangan panik tak hanya bisa dialami oleh orang yang memiliki masalah kesehatan mental. Dalam sehari-hari kamu pun bisa merasa sangat cemas, panik dan tak bisa mengendalikan diri.

Kamu terus merasa tertekan dan hanya bisa memikirkan sesuatu dari sisi negatif. Kamu tidak bisa menyingkirkan setiap pikiran buruk yang mungkin akan terjadi, sehingga hal tersebut banyak memberi sugesti negatif dalam dirimu.

5.Mudah merasa pusing atau tidak enak badan

ilustrasi seseorang merasa tidak enak badan (unsplash.com/bermixstudio)

Jika kondisi emosionalmu sudah tak terkendali tentu akan berdampak pada menurunnya kondisi fisik. Salah satunya yang paling sering muncul adalah sakit kepala, mual, pusing dan gejala tidak enak badan lainnya.

Jika sudah begini, kamu butuh untuk memberi asupan vitamin atau obat dan beristirahat yang cukup. Jangan sampai mengabaikan kesehatanmu dan menganggap sepele hal tersebut. Kamu harus bisa mengenali dirimu dan kendalikan perasaanmu, ya!

Saat kamu merasakan lima hal di atas setelah banyak bertemu dengan orang, maka sebaiknya segera menyendiri dan beristirahat. Jika bukan kamu yang mengenali dirimu sendiri, lalu siapa lagi?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.