5 Trik untuk Atasi Kelelahan Setelah Mudik
Tak dipungkiri setelah mudik, kita akan merasakan kelelahan karena mungkin kita melakukan banyak kegiatan selama mudik berlangsung. Belum lagi ditambah kemacetan di jalan atau kendala selama mudik yang tak hanya membuat tubuh semakin capek, namun juga pikiran pun tak kalah lelah.
Untuk mengembalikan energi dan mood, kamu perlu melakukan berbagai hal. Jika kamu masih merasa bingung kegiatan apa yang bisa dilakukan, berikut ini adalah lima rekomendasi untukmu. Yuk, cek!
1. Merawat diri
Setelah mudik, kamu sebaiknya segera kembali menerapkan kebiasaan sehat. Misalnya saja tubuh kamu tetap terhidrasi, mengonsumsi makanan bergizi, kembali berolahraga, dan mencoba untuk menghindari makanan atau minuman yang berhubungan dengan alkohol dan kafein, yang bisa menghambat kemampuan tubuh kembali normal sesudah mudik.
Selain itu, pada malam pertama kamu langsung kembali ke rutinitas, dengan memastikan tempat tidurmu nyaman dengan selimut yang hangat, ranjang yang bersih, dan menghindari gadget, untuk memperoleh tidur yang cukup dan berkualitas. Dengan melakukan hal-hal sederhana tersebut, kamu dapat meningkatkan relaksasi yang bisa membuat tubuh kembali pulih.
2. Tidur siang
Tidur siang merupakan kegiatan yang sangat sederhana, namun dapat memulihkan berbagai masalah. Saat mudik, kamu mungkin melakukan banyak jadwal dan rencana yang harus dilaksanakan dalam waktu singkat, sehingga membuat kamu merasa kelelahan.
Ditambah lagi pertemuan demi pertemuan dengan keluarga besar, sehingga bisa membuat kamu merasa lelah secara fisik dan mental. Salah satu cara untuk me-refresh fisik dan mental kamu adalah dengan memperoleh tidur siang yang berkualitas.
3. Melakukan me time
Apabila kamu benar-benar ingin me time, kamu bisa melakukan kegiatan yang kamu sukai. Misalnya saja membaca buku, nongkrong di kafe, menonton film, atau menulis buku harian.
Aktivitas tersebut bisa merilekskan pikiran kamu dan membuat suasana hati kamu menjadi lebih baik. Kamu juga bisa membuat rencana-rencana menyenangkan yang akan kamu lakukan setelah mudik, untuk mengembalikan rasa semangat kamu.
4. Mendapatkan pijatan
Seperti yang disebutkan sebelumnya, ketika mudik, kamu akan melakukan banyak kegiatan yang bisa membuat tubuh kamu merasakan kelelahan. Untuk mengatasinya, kamu bisa mendapatkan pijatan.
Sebagian orang akan merasakan kenyamanan saat tubuhnya dipijat. Jika kamu salah satunya, maka kamu bisa menggunakan cara ini agar kelelahan yang terjadi pada tubuh kamu akibat mudik bisa hilang. Otot-otot yang tadinya kaku pun akan kembali rileks.
5. Mengatur kembali jam biologis kamu
Mungkin saat mudik, waktu kamu menjadi berantakan. Misalnya saja begadang atau bangun terlalu siang. Setelah mudik, sudah waktunya kembali ke rutinitas awal.
Kamu bisa mengambil tindakan untuk mengatur ulang jam biologis kamu. Pada waktu pagi hari, kamu bisa mendorong otak untuk bangun dengan jendela terbuka, lampu dalam keadaan yang terang, ataupun berjalan-jalan santai di bawah sinar matahari. Saat malam hari tiba, kamu bisa mematikan semua gadget dan meredupkan atau mematikan lampu agar tidur lebih nyenyak.
Tubuh dan pikiran kamu perlu merasakan rileks setelah melakukan mudik yang terasa begitu melelahkan. Saatnya untuk kembali ke rutinitas dan produktif, ya! Semangat selalu!
