4 Langkah Menghentikan Perilaku Reaktif, Berlatih Mengelola Emosi

Faktor seseorang mudah bereaksi secara berlebihan karena terlalu menggunakan bagian emosional. Sehingga seseorang jadi lebih mudah terbawa emosi. Jika tidak dikontrol, ini akan membahayakan diri sendiri.

Maka solusinya, atasi hal tersebut dengan belajar untuk mengontrol emosi diri. Ketika sudah berlebihan sadarlah untuk mengerem reaksinya. Jangan sampai kebablasan lagi.

Langkah berikutnya, kamu harus selalu gunakan logikamu. Saat mengetahui informasi baru, hindari memasukkannya dalam hati. Namun, biarkan saja tak perlu terlalu dirasakan.

Gunakan saja logikamu saat informasi itu datang. Hal ini supaya kamu lebih tidak mudah beraksi secara berlebihan. Pikiranmu akan terkoneksi dan menyadari bahwa kamu tidak boleh berlebihan dalam hal apa pun. 

Biasakan mulai sekarang untuk tidak berlarut-larut dalam dalam merasakan apa pun. Biasa saja tidak perlu menganggap kejadian itu penting. Dengan menerapkan mindset seperti ini, bantu dirimu untuk bisa lebih lepas dan ikhlas atas pada hal-hal yang terjadi dalam hidup.

Dirimu jadi gak mudah berlarut-larut, seperti marah berlarut-larut, maupun sedih begitu lama. Hidupmu jauh lebih terasa membahagiakan. 

Kebiasaan overreation bisa sangat merugikan. Terlebih kerugian perihal waktu, akan banyak waktu yang disia-siakan. Masalahnya seseorang banyak menggunakan waktunya untuk bereaksi terhadap suatu hal.

Kemudian gak sadar telah melakukannya sampai lupa waktu. Jika sudah begini, akan rugi sendiri bukan? Lebih baik manfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya untuk aktivitas yang lain. Menyadari akan pentingnya waktu ini, bisa membuatmu perlahan-lahan menghentikan kebiasaan ini.

Tak dipungkiri sebagian orang sulit menghilangkan perilaku yang suka overreaction. Tapi jangan khawatir dengan menerapkan langkah di atas, kamu dapat menghentikannya.