6 Tips Agar Bisa Lebih Mindfulness dalam Menjalani Hidup, Sadar?
Pernah gak, sih kamu terpikir soal betapa sibuknya dirimu akhir-akhir ini? Saking sibuknya, waktu terasa berjalan begitu aja dan gak ada kegiatan atau kejadian yang benar-benar membekas dalam benakmu. Jika iya, kamu perlu banget mencoba untuk menjalani hidup dengan lebih mindfulness.
Kehidupan modern memang sering kali membuat siapa pun terjebak dalam kecemasan masa depan atau masa lalu. Ini bisa sangat mengganggu dan mempengaruhi dirimu secara keseluruhan. Makanya, praktik untuk mindfulness, atau kesadaran diri, adalah hal yang berguna banget untuk menjalani hidup dengan lebih damai dan bahagia. Gimana, sih caranya? Simak enam tips berikut ini, ya!
1. Mulailah dengan meditasi harian
Meditasi adalah cara yang sangat efektif untuk membangun sikap mindfulness. Pasalnya, meditasi biasanya melibatkan fokus pada pernapasan dan juga menyelami isi pikiranmu sendiri tanpa menghakimi.
Kamu bisa memulai dengan perlahan. Mulailah dengan meditasi harian selama beberapa menit, lalu tingkatkan secara bertahap. Ini akan membantu meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan pemahaman tentang diri sendiri.