Lelah Jiwa, 6 Tanda Kamu Butuh Emotional Healing Sesegera Mungkin!
Kita semua pasti pernah mengalami berbagai tingkat rasa sakit emosional dalam bentuk trauma masa kanak-kanak, hubungan yang toxic ataupun pengalaman sulit dalam hidup. Semua peristiwa traumatis ini seringkali membuat kita menghindari emosi kita dan akhirnya menjadi jiwa yang terluka.
Untuk mengatasinya dibutuhkan emotional healing, entah itu menemui psikolog, meditasi ataupun menjalani Me-time. Dengan begitu kamu bisa kembali menyelaraskan pikiran, jiwa dan tubuhmu.
Lalu apa tanda jika kita sedang membutuhkan emotional healing tersebut? Ini ulasannya.
1. Kamu mulai sering berpikir negatif
Tanda awal emosimu mulai tidak stabil adalah ketika selalu berpikir negatif hampir di sepanjang waktu. Kamu merasa seperti terjebak dalam lingkaran pesimisme dan di mana pikiranmu selalu berfokus pada skenario terburuk, baik dalam pekerjaan, cinta ataupun hubungan sosial.
2. Hilangnya kemampuan intuisi
Intuisi adalah kemampuan memahami sesuatu tanpa melalui penalaran rasional dan intelektualitas. Naluri dan intuisi terkadang sering membimbing kita dan menunjukkan kepada kita cara yang benar melalui tantangan hidup. Namun, rasa sakit dan trauma masa lalu sering kali menghambat kemampuan intuisi tersebut.
Penyembuhan emosional dapat membantu kita berhubungan kembali dengan intuisi kita dan membangun kembali ikatan kita dengan perasaan kita.
3. Kehilangan rasa percaya dan empati
Apakah kamu merasa tidak bisa mempercayai orang lain lagi? Atau sulit untuk merasakan empati? Pengalaman dan peristiwa yang sulit seringkali dapat mengubah pikiran, keyakinan, dan persepsi kita.
Tetapi ketika kamu membiarkan emosi lebih mengendalikan hidupmu, kamu justru akan kehilangan kendali atas diri sendiri. Mulailah tegas dan bertanggung jawab atas dirimu sendiri. Kita perlu mempercayai orang yang kita cintai karena mereka dapat membimbing dan membuat kita keluar dari siklus negatif.
4. Overthinking
Saat kamu lelah secara emosi, tidak hanya pikiran-pikiran negatif yang menghantuimu, tetapi juga overthinking. Kamu mulai cemas dan khawatir dengan banyak hal dalam hidupmu, bahkan hal-hal yang sepele terasa sangat besar.
Saat pikiranmu bekerja terlalu keras, stres dan cemas akan melanda. Hal ini pun butuh segera kamu atasi karena akan berpengaruh terhadap kinerjamu sehari-hari.
5. Sensitif dan reaktif
Ketika seseorang menghadapi trauma emosional dan psikologis, mereka akan mengalami kesulitan dalam mengendalikan emosinya. Menjadi lebih gelisah, marah serta tidak mampu menenangkan diri menjadi salah satu tandanya.
Kamu tiba-tiba menjadi sangat sensitif dan sangat reaktif terhadap suatu masalah tanpa berpikir panjang. Bahkan terkadang reaksimu hingga menyakiti perasaan orang lain.
6. Sulit untuk melepaskan
Dengan segala pikiran dan beban yang dirasakan, alih-alih melepaskan pikiran dan emosi negatif, kamu justru mati-matian mempertahankannya bahkan ketika menyadari bahwa itu mulai menjadi destruktif.
Jika saat ini kamu sedang dalam fase ini, ingat-ingat lagi jika kamu layak untuk bahagia. Terimalah bahwa emosi negatif itu memang bagian dari hidup dan cobalah untuk belajar melepasnya.
Itulah enam tanda jika saat ini kamu sedang membutuhkan emotional healing dalam hidupmu. Terkadang hal ini tidak kamu sadari, yuk lebih aware!
