4 Manfaat Unik Kebiasaan Rewatch Serial Favorit untuk Kesehatan Mental
Kamu termasuk individu yang suka nonton ulang serial, drama Korea, atau mungkin film kesayangan berkali-kali? Ternyata, kebiasaan ini dalam psikologi ada penjelasannya, sekaligus dapat memberikan banyak manfaat. Kamu mungkin sering kali merasa rutinitas sehari-hari terasa sangat melelahkan dan membuat kewalahan.
Akhirnya, saat pulang ke rumah yang kamu inginkan hanya rebahan dan menyalakan televisi untuk menonton serial favorit. Entah itu menonton ulang drama Korea Goblin hingga serial Friends, menonton serial favorit lama rasanya mungkin seperti mendapat pelukkan hangat. Itulah mengapa, psikolog sebut kebiasaan rewatch ini punya banyak manfaat, lho!
1. Membantu kamu mengurangi beban kognitif
Saat menonton serial baru, kamu harus mengikuti dengan seksama bagaimana alur cerita hingga siapa saja karakter di dalamnya. Namun, menonton ulang serial membuatmu tidak memiliki terlalu banyak tekanan, sehingga otak tidak perlu bekerja terlalu keras. Adanya lelucon, slogan, karakter yang sudah familiar, dapat langsung meningkatkan suasana hati dan dengan mudah membuatmu lebih rileks.
Pasalnya, psikolog menjelaskan otak manusia memang perlu memulihkan diri dari rangsangan berlebihan yang terus-menerus dialami sepanjang hari. Sementara, saat kamu menonton serial baru, akan memerlukan lebih banyak upaya kognitif. Sedangkan, menonton ulang kembali serial, akan lebih mengistirahatkan pikiranmu dari kelelahan.
2. Memberi kenyamanan sekaligus meringankan stres
Kehidupan sehari-hari kamu sering kali memiliki banyak tekanan dan kejutan tak terduga. Itulah mengapa, menonton serial lama dapat menawarkan rasa nyaman, karena kamu tak perlu memprediksi akhirnya seperti apa. Kamu tidak perlu terkejut akan plot twist atau khawatir akan akhir cerita mengecewakan. Sudah tahu bagaimana serial akan berakhir memberi kamu perasaan nyaman tersebut. Terutama, saat kehidupan terasa abu-abu dan dipenuhi banyak kekacauan.
Menonton serial favorit lama dapat menjadi bentuk pelarian kamu dari rasa cemas dan stres. Alur cerita yang sudah familiar akan membuatmu lebih tenang, menghindari perasaan roller coaster yang terjadi di kehidupan nyata. Tidak seperti kehidupan yang tidak bisa kamu prediksi akhirnya. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih terkendali saat stres datang.
3. Membantu kamu dalam mengatur emosi saat kewalahan
Saat kamu merasa kesal atau kewalahan, menonton ulang tayangan yang menenangkan dapat membantu untuk mengatur emosi. Apalagi, hidup selalu dipenuhi dengan berbagai proses untuk mengambil keputusan.
Sementara melalui serial lama yang kamu tonton, kamu sudah tahu keputusan seperti apa yang akan diambil oleh karakter untuk mengatasi berbagai tantangan. Faktanya, mengambil keputusan terus-menerus dapat menyebabkan kelelahan. Sedangkan dalam serial, kamu yang sudah mengetahui alur, seakan memperoleh suntikkan harapan baru.
Tak hanya itu, menonton serial lama jelas akan sangat membantu dalam meningkatkan suasana hati. Melihat momen-momen lucu dan haru yang kamu sukai akan membuatmu terhibur. Dengan begitu, energi kamu tidak akan terlalu terasa terkuras. Seakan memberi kamu suntikan dopamin langsung ke otak. Saat suasana hati membaik, kamu pun akan lebih mampu menghela nafas. Dengan begitu, kamu dapat mengatur emosi lebih baik setelah melakukan aktivitas yang membuat kewalahan.
4. Menumbuhkan rasa memiliki dan nostalgia
Menonton serial-serial lama dapat menghubungkan kamu dengan versi dirimu di masa lalu. Serial itu mungkin mengingatkan pada siapa diri kamu di momen lalu dan menjelaskan bagaimana perasaan kamu waktu pertama kali menontonnya. Berdasarkan penelitian, menonton konten klasik dapat membangkitkan kenangan dari masa-masa yang lebih bahagia dan sederhana, seperti masa kecil.
Karakter dalam serial-serial tersebut mungkin tidaklah nyata. Tetapi, bisa jadi kamu bisa telah membangun ikatan yang kuat dengan mereka. Ikatan tersebut dapat menenangkanmu dan membangkitkan perasaan saling memiliki. Terkadang, posisi karakter-karakter tersebut dapat serupa sahabat lama. Menurut psikolog, itu karena karakter tersebut akan selalu melakukan, mengatakan, hal dengan cara yang sama. Mereka akan selalu ada di tempat yang sama melebihi teman-teman di dunia nyata.
Menyediakan waktu luang untuk menonton ulang serial favorit dapat memberimu perasaan rileksasi, sekaligi mengisi ulang dayamu. Kebiasaan ini dapat kamu gunakan sebagai salah satu upaya self-care rutin. Di sisi lain, kamu harus tetap menjaga hubungan yang sehat di dunia nyata.
Terus berada di dalam dunia fiksi, bisa membuatmu kehilangan kemampuan berkompromi yang diperlukan dalam menjalin hubungan dengan manusia di dunia nyata. Tapi, menonton ulang serial kesayangan tetaplah tidak berbahaya dan justru menyenangkan!
