7 Faktor Penyebab Perasaan Canggung Bersosial yang Perlu Diketahui

Pengalaman traumatis atau peristiwa yang memalukan di masa lalu dapat meninggalkan bekas emosional dan mempengaruhi cara seseorang berperilaku di situasi sosial.

Misalnya, jika seseorang pernah mengalami bullying atau penghinaan di masa kecilnya, itu bisa membuatnya canggung dan takut dihadapkan dengan situasi serupa di masa dewasa.

Demikian juga, pengalaman gagal atau penolakan dalam hubungan interpersonal juga dapat mengakibatkan ketidakpercayaan diri yang berlanjut ke masa depan.

Ketika seseorang merasa tidak berharga atau merasa bahwa dirinya tidak berarti, hal itu dapat mempengaruhi interaksinya dengan orang lain. Rendahnya harga diri sering kali muncul dari pengalaman negatif atau persepsi yang salah tentang diri sendiri.

Orang-orang dengan rendahnya harga diri mungkin merasa tidak layak mendapatkan perhatian atau persetujuan dari orang lain. Pada akhirnya, mereka cenderung menghindari interaksi sosial atau merasa canggung ketika berhadapan dengan orang lain. Meningkatkan harga diri adalah langkah penting dalam mengatasi kesulitan sosial ini.

Kecemasan sosial adalah gangguan mental yang ditandai oleh ketakutan yang berlebihan terhadap penilaian orang lain. Orang dengan gangguan kecemasan sosial sering kali merasa sangat gugup dan takut dihadapkan pada situasi sosial, seperti berbicara di depan umum atau berbaur dalam pertemuan sosial.

Mereka khawatir akan terlihat bodoh, tidak kompeten, atau diejek oleh orang lain. Kecemasan ini dapat menyebabkan perilaku menghindar dan isolasi sosial, yang pada gilirannya memperburuk perasaan canggung dalam situasi sosial.

Keterampilan sosial meliputi kemampuan untuk berkomunikasi dengan efektif, membaca ekspresi wajah dan bahasa tubuh orang lain, serta mengenali norma-norma sosial yang berlaku dalam berbagai situasi.

Bagi sebagian orang, keterampilan sosial ini dapat terbentuk secara alami melalui pengalaman dan interaksi sehari-hari. Namun, bagi orang lain, keterampilan sosial ini mungkin perlu diajarkan dan dipraktikkan secara eksplisit.

Jika seseorang tidak memiliki keterampilan sosial yang cukup, ia mungkin merasa canggung dan tidak mampu berinteraksi dengan lancar dengan orang lain.

Lingkungan keluarga dan pola asuh yang tidak mendukung perkembangan keterampilan sosial dan percaya diri dapat memberikan dampak jangka panjang pada perkembangan sosial individu.

Misalnya, jika seseorang dibesarkan dalam lingkungan yang otoriter atau kurangnya interaksi sosial yang positif, ia mungkin tidak memiliki contoh atau kesempatan untuk belajar keterampilan sosial yang sehat. Oleh karena itu, penting bagi para orangtua dan pengasuh untuk menciptakan lingkungan yang mendukung perkembangan sosial anak-anak mereka.

Meskipun introvertisme dan kecanggungan sosial bukanlah hal yang sama, seringkali keduanya terkait erat. Seorang introvert cenderung lebih nyaman dengan menghabiskan waktu sendiri atau dalam kelompok kecil orang yang sudah dikenalnya daripada berada dalam kerumunan besar orang asing.

Kondisi ini bisa mempengaruhi bagaimana seseorang merespons dan berinteraksi dalam situasi sosial. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua introvert adalah socially awkward, dan banyak di antara mereka dapat berfungsi dengan baik dalam interaksi sosial.

Kita hidup dalam masyarakat yang seringkali menghargai penampilan, prestasi, dan kepribadian, sehingga tekanan untuk menyenangkan orang lain dan mendapatkan persetujuan sosial dapat menjadi sangat besar.

Bagi beberapa individu, kekhawatiran tentang apa yang akan dipikirkan orang lain tentang diri mereka bisa menghambat kemampuan mereka untuk bersikap alami dan percaya diri dalam berinteraksi. Perlu diingat bahwa semua orang memiliki kekhawatiran tentang penilaian, tetapi bagi mereka yang secara berlebihan khawatir tentang hal ini, dapat menjadi suatu tantangan yang menghambat kualitas hidup dan hubungan sosial mereka.

Penting bagi kita untuk mengakui dan memahami faktor-faktor ini agar dapat memberikan dukungan dan empati kepada mereka yang mengalami kesulitan sosial. Selain itu, kesadaran tentang faktor-faktor ini juga dapat membantu kita dalam memperbaiki keterampilan sosial dan membangun hubungan yang lebih bermakna dengan orang lain.