8 Buah yang Ampuh Sembuhkan Jerawat dan Bikin Wajah Cerah Kembali
ilutrasi kulit wajah yang cerah dan bebas dari jerawat (pexels.com/Tirachard Kumtanom)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jerawat sering kali menjadi masalah kulit yang meresahkan banyak orang. Perubahan hormonal, gak menjaga kebersihan kulit, dan ketidakseimbangan pola makan dapat memicu munculnya jerawat. Untungnya, alam sudah menyediakan berbagai buah yang bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Yup, tak hanya memakai produk perawatan wajah, mengkonsumsi buah dapat makin mempercepat perbaikan kulit akibat jerawat, lho. Setidaknya ada delapan buah yang dikenal ampuh merawat kulit dan mengurangi jerawat, seperti berikut ini.
1. Mentimun, vitamin C dan vitamin K yang baik untuk kesehatan kulit
ilustrasi tanaman mentimun (gardenerspath.com)Mentimun termasuk buah yang kaya akan air dan mempunyai sifat antinflamasi yang dapat meredakan kemerahan dan peradangan pada kulit. Kandungan air yang tinggi pada mentimun juga dinilai bisa menjaga kelembapan kulit, lho.
Selain itu, buah ini mengandung vitamin C dan vitamin K yang baik untuk kesehatan kulit. Nah, kamu bisa memanfaatkan mentimun dalam keadaan mentah atau sebagai bahan utama dalam masker wajah.
2. Alpukat, asam lemak sehat dan vitamin E menjaga kelembapan kulit
ilustrasi buah alpukat (unsplash.com/Louis Hansel)Alpukat mengandung lemak sehat, terlebih asam oleat, untuk membantu menjaga kelembapan kulit serta meredakan peradangan. Kandungan vitamin E dalam alpukat juga berperan dalam regenerasi sel-sel kulit dan memperbaiki jaringan kulit. Kamu bisa mengkonsumsi alpukat secara langsung, salad buah, atau diaplikasikan sebagai masker, kok.
3. Stroberi, vitamin C dan antioksidan untuk merangsang kolagen
ilustrasi tanaman strawberry (unsplash.com/Henry & Co.)Buah beri seperti stroberi mengandung antioksidan tinggi, terlebih vitamin C dan asam ellagic. Vitamin C dapat merangsang produksi kolagen, meningkatkan kekencangan kulit, serta memberikan perlindungan lebih dari radikal bebas yang bisa merusak kulit. Sedangkan asam ellagic mempunyai sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada kulit.
4. Wortel, beta-karoten untuk kesehatan kulit
ilustrasi jus wortel (unsplash.com/Vedrana Filipović)Wortel mengandung beta-karoten, senyawa yang bisa diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A sendiri dapat mengatur produksi minyak, melawan infeksi, dan mempercepat proses regenerasi sel kulit. Mengkonsumsi wortel secara mentah, dikukus, atau sebagai jus segar dapat mengurangi resiko munculnya jerawat di wajah, lho.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Rekomendasi Krim Penghilang Bekas Jerawat, Wajah Kembali Bersih!
5. Kurma, nutrisi untuk regenerasi kulit
ilustrasi manisan kurma (pexels.com/Antoni Shkraba)Kurma menjadi sumber nutrisi penting seperti vitamin A, B, dan K, serta mineral seperti magnesium dan potasium. Nutrisi ini mendukung regenerasi sel kulit dan menjaga kulit tetap sehat. Kurma juga mengandung serat yang bisa membantu proses detoksifikasi dalam tubuh, nih.
6. Lemon, sumber asam sitrat dan vitamin C untuk mencerahkan kulit
ilustrasi air jeruk lemon (unsplash.com/Brittney Weng)Lemon memiliki asam sitrat dan vitamin C yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Asam sitrat dapat mengontrol produksi minyak, sementara vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen dan memberikan perlindungan terhadap radikal bebas. Kamu bisa rutin mengkonsumsi air lemon setiap hari agar bekas jerawat yang menghitam dapat segera memudar, ya.
7. Pepaya, enzim papain yang dapat mengeksfoliasi kulit
ilustrasi buah pepaya (pexels.com/alleksana)Pepaya mengandung enzim papain yang mempunyai sifat eksfoliasi alami. Sebagai informasi, eksfoliasi dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan mencegah pori-pori tersumbat sehingga mengurangi resiko jerawat timbul di wajah. Pepaya juga mengandung vitamin A, C, dan E, yang membuat buah ini sangat cocok sebagai penjaga kesehatan kulit. Setuju?
8. Tomat, lycopene dan vitamin C yang dapat mengurangi peradangan kulit
ilustrasi berbagai varietas tomat indoor (sonomanews.com)Tomat mengandung lycopene, senyawa antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan karena sinar UV dan mengurangi peradangan. Tomat juga kaya akan vitamin C yang bisa melindungi kulit akibat kerusakan. Nah, dengan menyertakan tomat dalam menu harian kamu, secara tidak langsung kamu memberikan perlindungan tambahan pada kulit, nih.
Agar hasilnya optimal, kamu perlu mengkombinasikan berbagai buah-buahan tersebut ke dalam pola makan. Oh ya, sebaiknya konsumsi dalam keadaan segar karena cenderung mengandung nutrisi yang lebih tinggi. Kamu juga perlu mengurangi makanan yang tinggi gula agar jerawat berkurang. Semoga bermanfaat dan makan buah-buahan secara rutin, ya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
