Semangat Hidup Memudar? Lakukan 5 Hal Ini di Rumah
Siapa di dunia ini yang tak memiliki masalah? Semua orang pasti pernah memiliki masalah. Bahkan seorang bayi yang baru lahir pun memiliki masalah. Masalah ini kadang mematahkan semangatmu untuk hidup karena terlalu berat dan sulit untuk diselesaikan.
Namun perlu hati-hati, terlalu lama memendam masalah dapat mengakibatkan depresi, lho. Berikut cara sederhana untuk mengembalikan semangat hidupmu.
1. Menghabiskan waktu dengan teman dekat
Luangkan waktu paling tidak satu jam dalam seminggu untuk menghabiskan waktu bersama teman dekatmu. Dengan kegiatan ini, kamu akan merasa lebih nyaman dan mau menceritakan masalahmu kepada teman. Berbagi masalah lebih baik daripada harus memendamnya sendirian.
Menurut penelitian di Inggris, 56 dari 86 wanita depresi merasa dirinya lebih baik setelah bertemu dengan teman dekatnya daripada mengisolasi dirinya sendiri. Dari penelitian ini dapat ditarik kesimpulan, melakukan kontak sosial secara teratur dapat meningkatkan kepercayaan diri dan memunculkan energi positif yang dapat menimbulkan perubahan baik buatmu.