Sering Diabaikan, 6 Hal Sederhana Ini Justru Membuatmu Lebih Bahagia
Kita sering berpikir kebahagiaan berkaitan dengan hal yang kita miliki dalam hidup. Entah itu ketenaran, fisik yang sempurna, kekuasaan, atau harta. Namun tahukah kamu, orang zaman dulu yang hidup tak bersentuhan dengan teknologi tetapi masih bisa hidup bahagia.
Jadi, apa masih ada syarat untuk mencicip kebahagiaan? Tentu, ada. Tetapi bukanlah hal material yang menjadi syarat, melainkan rasa syukur dalam hati dan kepuasan dengan diri kita apa adanya.
Berikut 5 hal sederhana yang dapat membuatmu lebih bahagia;
1. Menghabiskan uang untuk orang yang kita kasihi; memberi mereka sesuatu dengan rasa tulus
Kebahagiaan alami adalah ketika kamu dapat membuat orang lain bahagia. Tidak perlu yang muluk-muluk, memberi coklat pada orang yang kamu kasihi adalah salah satu bentuk sederhana untuk berbagi kebahagiaan.
Saat kamu berbagi, kamu tidak akan kekurangan. Sebaliknya, kamu semakin dilimpahi sukacita dan rasa damai alami.
2. Rutin berjalan pagi atau sore
Ketika kamu merasa sedih, luangkan waktu untuk berjalan keliling kompleks, entah itu pagi atau sore hari. Selain dapat mengurangi pikiran negatif, sedikit 'exercise' juga dapat melepas hormon endorphin sebagai sumber utama bahagia.
3. Cobalah untuk mengekspresikan perasaanmu, entah dalam bentuk tulisan atau curhatan kepada orang terdekat
Tidak begitu baik untuk terus memendam perasaan kita sendirian. Cobalah untuk mencurahkan emosimu dalam secarik kertas. Atau, beranikan diri untuk bercerita dengan orang yang memang kamu percayai. Setelahnya, kamu akan merasa lebih lega.
Sama halnya saat kau marah dengan seseorang, daripada memendam sendiri, ada baiknya kamu coba untuk membicarakan baik-baik. Sehingga kepahitan itu tidak terpendam begitu saja.
4. Jangan pernah menutup diri dari lingkungan sekitar
Penelitian mengungkapkan sentuhan dan pelukan dapat mempercepat tingkat kesembuhan seseorang dari sakit fisik. Manusia pun adalah makhluk sosial, sekuat apa pun kita, tak dapat dipungkiri kita masih membutuhkan orang lain dalam hidup.
5. Pergi liburan, ubahlah suasana rumah dan beranikan diri mencoba hal baru
Mungkin kedengaran sederhana, tetapi belajar hal yang baru dapat membangkitkan gairah dan semangat kita sehingga otak kita akan menghasilkan dopamine. Kalau kamu sudah hobi memasak, cobalah menonton. Kalau kamu suka travelling, cobalah travel ke tempat berbeda yang tak pernah kamu jamah sebelumnya.
6. Jaga kesehatan, jangan kekurangan tidur, tubuhmu tetap istanamu yang harus kamu jaga
Tingkat kesehatan fisikmu juga dapat menentukan tingkat kesehatan mentalmu. Self love adalah hal terpenting dan termahal yang tak dapat dibeli oleh apa pun. Hanya kamu yang dapat melakukannya, jadi cobalah pelan-pelan untuk berdamai dengan diri sendiri.
Itulah 6 hal sederhana yang dipercaya dapat membuatmu lebih bahagia. Yuk, mulai lakukan!
