Pandemik sudah berlangsung berbulan-bulan dan gak kunjung mereda. Gak jarang orang sering merasa kelelahan karena terlalu banyak di rumah dan kecemasan meningkat. Namun, kamu harus mengatasi kelelahan ini dan mengisi energi tubuhmu agar lebih semangat lagi.
Yuk, coba tips berikut ini untuk recharging energimu yang terkuras selama pandemik ini!
Meskipun kamu dituntut untuk beradaptasi dengan keadaan pandemik ini, tetap saja rasanya berat. Dilansir Wall Street Journal, Ann Masten, Profesor di Universitas Minnesota, mengatakan kamu gak bisa memaksa selalu merasa baik-baik saja karena yang kita hadapisekarang adalah bencana yang rumit dan gak pernah terjadi sebelumnya. Jadi sangat wajar kalau kamu merasa lelah dan butuh istirahat.
Tantangan ini merupakan tujuan kecil yang bisa kamu capai setiap hari. Kamu bisa menantang dirimu untuk lari atau jalan santai pada setiap sore hari. Selain bisa refreshing, kamu juga tetap memiliki tujuan sederhana yang dicapai setiap hari.
Setelah berhasil menyelesaikan pekerjaan penting yang kamu buat, kamu bisa memberi hadiah kecil untuk dirimu sendiri. Namun, dilansir Korn Ferry, Ayelet Fishbach, Profesor Universitas Chicago, mengingatkan bahwa hadiah kecil ini jangan sampai membuat pekerjaanmu mengendur.
Kalau kamu belum bisa memperbaiki keadaan sekarang, cobalah rencanakan dua sampai tiga tahun mendatang. Bayangkan keadaan setelah pandemik ini usai dan apa yang akan kamu lakukan, baik itu travelling atau nonton konser.
Walaupun kamu lelah menggunakan conference call setelah bekerja, tapi tetap usahakan untuk berkabar dengan teman dan keluargamu yang saat ini belum bisa ditemui. Hubungan positif dengan orang yang kamu sayangi dapat membantu mengisi energi tubuhmu kembali.
Kalau sedang kelelahan, coba lakukan hal-hal berikut ini, ya. Semoga pandemik ini segera berakhir.