5 Hal Ini Bisa Kamu Lakukan Tiap Harinya Agar Tetap Bahagia
Jujurlah jika sebagian besar dari kita terkadang dikuasai oleh perasaan negatif dan pada akhrinya kita jadi uring-uringan sendiri. Perasaan negatif sendiri adalah penyebab nomor 1 yang menyebabkan kebanyakan orang tidak bahagia. Salah satu cara untuk menyingkirkan perasaan negatif itu adalah dengan bahagia.
Perasaan bahagia jelas akan mengusir perasaan negatif itu dan membuat kita menjadi lebih bersemangat dan optimis menjalani hari. Tidak sulit jika ingin merasa bahagia setiap hari. Banyak cara mudah nan sederhana yang tanpa kita sadari dapat kita lakukan. Berikut 5 di antaranya:
1. Telpon seseorang yang mengerti dan mendukung kamu
Mendengar suara seseorang yang kita sayangi dan cintai seperti keluarga dan sahabat sebenarnya memiliki banyak keuntungannya. Seperti kamu bisa membunuh rindu karena mungkin tempat kalian tinggal berjauhan, saling bertukar cerita, dan yang paling penting kamu bisa meminta pendapat, nasihat, dan dukungan dari mereka.
2. Olahraga
Ketika kita bergerak dan aktif, kita menggoyang energi dan mengalihkan fokus kita dari pikiran dan untuk fokus dengan fisik kita. Yang sederhana seperti lari di tempat selama 30 detik atau melakukan tarian-tarian pasti akan memberikan perbedaan pada mood nantinya.
3. Berbuat kebaikan
Penelitian telah menunjukkan bahwa memberi kepada orang lain dapat meningkatkan kadar dopamin di otak dan hal itu dapat membuat gelombang otak terasa lebih baik. Membantu orang lain tidak hanya dapat membuat diri kita bahagia, tapi tentunya juga menambah pahala dan amal baik kita di dunia.
4. Buat gratitude list
Gratitude list adalah daftar akan hal-hal yang kamu syukuri dalam hidup ini. Ketika kamu mulai merasakan perasaan negatif, segera ubah pikiran kamu ke segala hal dalam hidup yang kamu syukuri. Kamu bisa menuliskannya dalam secarik kertas atau buku khusus. Setelah menulis, kamu bisa membaca ulang dan pada saat itu kamu akan sadar tentang betapa baiknya Tuhan akan hal-hal yang sudah diberikan padamu.
5. Tertawa
Tertawa jelas adalah obat terbaik yang pernah ada. Dengan tertawa perasaan kita akan menjadi lebih baik dari sebelumnya. Kalian bisa menonton video lucu di YouTube atau melihat meme lucu yang banyak bertebaran di internet.
