5 Hal Ini Bisa Kamu Lakukan Tiap Harinya Agar Tetap Bahagia

Mendengar suara seseorang yang kita sayangi dan cintai seperti keluarga dan sahabat sebenarnya memiliki banyak keuntungannya. Seperti kamu bisa membunuh rindu karena mungkin tempat kalian tinggal berjauhan, saling bertukar cerita, dan yang paling penting kamu bisa meminta pendapat, nasihat, dan dukungan dari mereka.

Ketika kita bergerak dan aktif, kita menggoyang energi dan mengalihkan fokus kita dari pikiran dan untuk fokus dengan fisik kita. Yang sederhana seperti lari di tempat selama 30 detik atau melakukan tarian-tarian pasti akan memberikan perbedaan pada mood nantinya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa memberi kepada orang lain dapat meningkatkan kadar dopamin di otak dan hal itu dapat membuat gelombang otak terasa lebih baik. Membantu orang lain tidak hanya dapat membuat diri kita bahagia, tapi tentunya juga menambah pahala dan amal baik kita di dunia.

Gratitude list adalah daftar akan hal-hal yang kamu syukuri dalam hidup ini. Ketika kamu mulai merasakan perasaan negatif, segera ubah pikiran kamu ke segala hal dalam hidup yang kamu syukuri. Kamu bisa menuliskannya dalam secarik kertas atau buku khusus. Setelah menulis, kamu bisa membaca ulang dan pada saat itu kamu akan sadar tentang betapa baiknya Tuhan akan hal-hal yang sudah diberikan padamu.

Tertawa jelas adalah obat terbaik yang pernah ada. Dengan tertawa perasaan kita akan menjadi lebih baik dari sebelumnya. Kalian bisa menonton video lucu di YouTube atau melihat meme lucu yang banyak bertebaran di internet.