5 Tanda Trauma Masa Kecil Memengaruhi Hubungan Saat Dewasa
- Tanda trauma masa kecil bisa memengaruhi hubungan dewasa, seperti kesulitan dalam kepercayaan, kerentanan, dan mekanisme penanggulangan yang menciptakan jarak emosional.
- Gaya komunikasi orang dewasa bisa dipengaruhi oleh teladan saat kecil, misalnya pasif, pasif-agresif, atau agresif. Gaya komunikasi ini dapat dipelajari kembali dengan waktu.
- Trauma masa kecil juga dapat mempengaruhi hubungan dewasa melalui pemeragaan trauma atau trauma reenactment serta kesulitan dalam mengembangkan kecerdasan emosional (EQ).
Trauma masa kanak-kanak adalah peristiwa yang dialami oleh seorang anak, yang menimbulkan rasa takut dan biasanya bersifat kekerasan, berbahaya, atau mengancam jiwa. Oleh karena itu, penting untuk menyadari, bahwa trauma masa kanak-kanak dapat berdampak seumur hidup.
“Seiring dengan berkembangnya otak anak-anak, mereka belajar betapa aman atau tidak amannya dunia ini melalui pengalaman mereka. Seorang anak harus mengembangkan cara untuk melindungi dirinya dari apa yang dianggapnya tidak aman, cara seorang anak melindungi dirinya sendiri membentuk kepribadian dewasanya," kata psikoterapis Yolanda Renteria, LPC, dilansir Verywell Mind.
Nah, berikut ini beberapa tanda trauma masa kecil yang bisa jadi memengaruhi hubungan kamu ketika dewasa. Yuk, simak!
1. Kesulitan percaya dengan orang lain
Wajar jika kita berjuang untuk berhadapan dengan kepercayaan dan kerentanan setelah mengalami pelecehan dan rusaknya kepercayaan di masa kanak-kanak. Kerentanan bisa terasa tidak aman dan mengekspresikan emosi mungkin pernah mengakibatkan penolakan atau kerugian.
Akibatnya, kamu mungkin telah mengembangkan mekanisme penanggulangan, seperti penarikan diri atau penindasan emosional. Meskipun mekanisme ini melindungimu, mekanisme ini juga dapat menciptakan jarak emosional dalam hubunganmu.
Laman Psychology Today menjelaskan, jika kamu merasa ragu apakah pasanganmu akan selalu ada untukmu saat dibutuhkan, kamu mungkin bereaksi dengan cemburu, menarik diri, atau bahkan mencoba menyabotase hubungan selama konflik. Meskipun ini merupakan mekanisme pertahanan terhadap dampak buruk yang lebih besar, hal ini mencegah terbentuknya hubungan yang lebih dalam.
2. Takut akan penolakan
Merasa tidak didukung di masa kanak-kanak dan menginternalisasi keyakinan bahwa kamu tidak layak dicintai dapat menimbulkan ketakutan akan ditinggalkan oleh pasanganmu. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan yang terus-menerus.
"Jika hal ini selaras denganmu, renungkan apakah kamu cenderung melekat pada pasanganmu, menganalisis situasi secara berlebihan untuk mencari tanda-tanda penolakan, terlalu mengandalkannya untuk mendapatkan dukungan emosional, atau menjauhkannya jika ada tanda-tanda pengabaian. Tindakan-tindakan ini secara tidak sengaja dapat menciptakan situasi yang kamu takuti," terang Stacey R. Pinatelli, seorang psikolog klinik.
3. Gaya bicaramu terhadap orang lain
Trauma masa kecil juga dapat memengaruhi caramu berkomunikasi dengan orang lain saat dewasa. Gaya komunikasimu mungkin mencerminkan teladanmu semasa kecil. Misalnya, jika kamu dibesarkan di rumah yang sering bertengkar, kamu dapat mengulangi percakapan tersebut dengan pasanganmu. Kamu mungkin percaya inilah caramu mengatasi konflik dalam suatu hubungan.
Kamu mungkin juga merasa kesulitan untuk mengungkapkan emosi secara verbal, atau bahkan membicarakan hal-hal yang penting bagimu. Dilansir Psych Central, beberapa gaya komunikasi yang mungkin terkait dengan cara orang lain berkomunikasi denganmu atau orang lain di awal kehidupanmu meliputi:
- Pasif: Tidak langsung, menyangkal diri, atau meminta maaf.
- Pasif-agresif: Tidak jujur secara emosional dan mementingkan diri sendiri dengan mengorbankan orang lain.
- Agresif: Tidak pantas untuk situasi tertentu, menyalahkan, mengendalikan, mengarahkan, dan menyerang.
Gaya komunikasi adalah sesuatu yang kamu pelajari dan kembangkan seiring waktu. Dengan cara yang sama, kamu dapat melupakannya dan mempelajari cara berkomunikasi yang berbeda.
4. Trauma reenactment (Peragaan Trauma)
Dalam beberapa kasus, kamu mungkin memasuki beberapa hubungan yang meniru atau memperkuat apa yang kamu pelajari semasa kecil. Ini disebut pemeragaan trauma atau trauma reenactment.
Kamu mungkin mendapati dirimu mengulangi siklus dari awal kehidupanmu dan menempatkan dirimu dalam situasi di mana kamu mungkin akan terluka lagi secara emosional atau fisik. Ini bukanlah pilihan pribadi.
Sebab, itu mungkin merupakan mekanisme pertahanan yang membuatmu mencari sesuatu yang terasa familier. Mungkin juga bila itu merupakan upaya tidak sadar untuk menyembuhkan dengan menghadapi tantangan yang sama.
"Jika trauma tersebut tetap tidak terselesaikan, orang secara tidak sadar mencari kenyamanan dari hal-hal yang diketahui, meskipun itu menyakitkan," kata Dr. Nancy Irwin, psikolog klinis di Los Angeles.
5. Kecerdasan emosional (EQ)
Kecerdasan emosional (EQ) mengacu pada kemampuan untuk memahami dan mengelola emosimu sendiri dan orang lain dalam situasi yang berbeda. Dengan kata lain, ini berkaitan dengan kesadaran dan pengaturan emosi.
Orang yang pernah mengalami trauma masa kecil mungkin lebih sulit mengembangkan aspek-aspek ini. Seseorang yang pernah mengalami trauma masa kecil mungkin mengalami kesulitan mengembangkan satu atau lebih keterampilan EQ.
Namun, EQ adalah keterampilan yang dapat dipelajari dan dikembangkan pada usia berapa pun. Ini dapat kamu pelajari lagi saat kamu mulai melakukan penyembuhan.
Jika kamu salah satu korban yang pernah mengalami trauma masa lalu, gak ada salahnya kamu mencari bantuan dari para profesional. Ini bisa menyembuhkan dan memperbaiki hubunganmu saat dewasa dengan orang lain.
