5 Tips Membantu Pasangan Mengatasi Tekanan Batin, Berikan Dukungan

23 Jan 2025, 04:16 WIB

Ilustrasi memberikan dukungan pada pasangan (pexels.com/Mikhail Nilov)

Tekanan batin adalah masalah kesehatan mental yang bisa memberikan pengaruh terhadap emosional seseorang. Ketika pasangan kamu mengalami tekanan ini, dukungan yang kamu berikan bisa sangat membantu. Membantu pasangan yang punya tekanan batin adalah tindakan yang perlu sikap empati dan kepekaan.

Tekanan batin sendiri bisa berasal dari banyak sumber mungkin tekanan dari pekerjaan, masalah keuangan atau konflik dengan pasangan. Sebagai pasangan, peran kamu sangat penting agar bisa membuat lingkungan yang tetap saling mendukung dan aman. Sehingga, pendekatan yang tepat bisa memperkuat ikatan dan kepercayaan dalam hubungan. Berikut tips agar kamu bisa membantu untuk mengurangi tekanan batin pasangan.

1. Mendengarkan dengan penuh perasaan empati

Ilustrasi mendengarkan pasangan (pexels.com/Mikhail Nilov)

Cara yang bisa kamu lakukan untuk mendukung pasangan kamu adalah dengan memposisikan diri menjadi pendengar yang baik. Saat mereka sedang berusaha untuk membagi perasaan nya atau masalah hal yang perlu kamu lakukan adalah mau mendengarkan mereka tanpa menghakimi.

Membangun komunikasi secara terbuka yang bisa memancing pasangan untuk mengekspresikan diri dengan bebas. Tunjukkan bahwa kamu juga peduli dan bisa memahami dengan memberikan respons dari sudut pandangnya.

2. Memberikan ruang untuk bercerita

Ilustrasi memberikan pasangan ruang untuk bicara (pexels.com/Mikhail Nilov)

Terkadang, tekanan batin juga bisa membuat seseorang merasa tertekan yang membuat nya menjadi tertutup. Berikan pasangan kamu ruang khusus agar mau berbicara saat mereka merasa sudah siap.

Membangun lingkungan yang aman dan nyaman agar mereka bisa merasa bebas untuk membahas masalah tanpa rasa takut dengan penilaian negatif. Mencari tempat yang tenang agar pasangan bisa berbagi cerita dengan nyaman.

3. Membantu pasangan mencari sumber tekanan

Ilustrasi membantu pasangan mencari solusi (pexels.com/Mikhail Nilov)

Cobalah untuk tetap membantu pasangan kamu agar bisa mengenali sumber tekanan batin yang di alami. Tanyakan tentang faktor yang mungkin menyebabkan mereka merasa sering tertekan.

Berusaha untuk memahami sumber masalah kamu bisa membantu mereka untuk mencari solusi yang tepat. Membicarakan masalah yang ada agar bisa membuat mereka merasa gak kewalahan dengan menawarkan perspektif yang membangun, tapi jangan memaksa.

4. Mengalihkan perhatian dengan banyak aktivitas

Ilustrasi mengajak pasangan aktivitas bareng (pexels.com/Vlada Karpovich)

Mengalihkan perhatian tekanan batin yang dialami pasangan dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan bisa menjadi cara untuk meredakan stres. Mengajak pasangan untuk melakukan banyak hal sederhana namun bisa memberikan kesan yang menyenangkan.

Aktivitas yang kamu lakukan seperti mengajak jalan bareng, pergi ke bioskop, atau belanja bersama. Aktivitas ini bisa membantu untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi ketegangan. Kamu bisa menjadwalkan quality time bareng pasangan secara rutin.

5. Mendorong pasangan mencari bantuan ahli

Ilustrasi menemani pasangan konsultasi (pexels.com/Gustavo Fring)

Jika tekanan batin yang dialami pasangan kamu masuk dalam kategori berat dan sulit diatasi sendiri, dorong mereka untuk mencari bantuan dari ahli. Melakukan terapi bisa memberikan wawasan yang penting dan strategi yang lebih baik.

Dukungan yang kamu berikan dalam proses ini, seperti menemani mereka pergi terapi atau membantu mencari psikolog yang sesuai. Berikan pemahaman pasangan tentang manfaat terapi dengan cara yang positif. Yakinkan pasangan bahwa ini adalah cara untuk menunjukkan kekuatan mereka.

Membantu pasangan dalam mengatasi tekanan batin adalah tugas yang sulit namun sangat berharga. Proses ini pasti perlu waktu yang gak sebentar dan dengan kesabaran bisa menjadi kunci untuk membantu pasangan melewati masa sulit ini.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.