5 Hal yang Tanpa Disadari Bikin Kamu Sangat Sensitif

Setiap orang tentu perlu menghabiskan waktu untuk sendiri. Namun, jika dilakukan secara terus menerus hal ini justru akan berdampak buruk. Terus menjaga jarak dengan orang-orang dapat mengacaukan pengendalian emosimu. Jarang berinteraksi dengan orang akan menjadikanmu lebih sensitif ketika mendengar ucapan atau mendapat perilaku yang tak kamu sukai.

Menyedirilah seperlunya, sesuai porsi yang kamu butuhkan. Jika sudah dirasa cukup menghabiskan waktu sendiri, segeralah membaur kembali. Berinteraksi dalam lingkungan positif justru akan menjadikanmu lebih bersemangat dalam menjalani hidup. Selain itu, kamu juga akan semakin terbiasa dengan segala bentuk obrolan dan perilaku orang, sehingga tidak mudah tersinggung.

Selain lingkungan sosial ternyata ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi karakter seseorang, salah satunya adalah genetik. Dilansir laman Healthline.com, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa genetik dapat mempengaruhi sifat sensitif seseorang.

Orang yang sensitif cenderung memiliki gen yang menjadikannya lebih emosional saat merespon lingkungan. Jika anggota keluargamu ada yang mengalami gangguan kecemasan atau sejenisnya, ada kemungkinan kamu juga mewarisi hal serupa. 

Kurang tidur memberikan banyak efek buruk pada tubuh, salah satunya adalah kekebalan tubuh yang akan menurun sehingga menyebabkan dirimu mudah sakit. Selain itu, kurang tidur juga dapat mempengaruhi kepribadianmu. Kamu akan mengalami kesulitan berpikir, merasa cemas serta tidak konsentrasi. Hal ini akan menyebabkan kamu kesulitan untuk membedakan hal benar dan salah. Proses berpikir menjadi terganggu sehingga berdampak pada suasana hatimu. Suasana hatimu pun akan menjadi kacau dan mudah tersinggung.

Jika kamu merasa pikiranmu sedang kacau, cobalah perbaiki kualitas waktu tidurmu. Memiliki tidur yang cukup akan membantumu lebih mudah berkonsentrasi dalam menerima informasi, sehingga tidak mudah salah paham dan tersinggung.

Makanan yang kamu makan tidak hanya akan mempengaruhi tubuhmu, tetapi juga dapat mempengaruhi mentalmu. Dilansir Healthline.com, penelitian menunjukkan bahwa makan makanan yang sehat akan membuat pikiran lebih baik, begitu pula sebaliknya.

Ketika pikiran kacau tentu kamu menjadi lebih sensitif. Demi mecegah hal buruk terjadi, mulailah bangun kebiasaan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi. Mengkonsumi makanan sehat seperti sayuran dan buah akan membuat suasana hatimu lebih bahagia. Kamu menjadi lebih tenang dalam menjalani masalah hidup yang ada. 

Ternyata olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga memberikan efek besar terhadap suasana hati dan emosi. Dilansir dari sensitiveevolution.com, olahraga akan melepaskan endorphin yang merupakan neurotransmitter yang bertugas membantumu melepaskan stres. Ketika kamu merasa sehat, hatimu akan menjadi tenang. Kamu juga akan lebih siap menghadapi tantangan dalam hidup. Tak perlu berat, kamu bisa mencoba olahraga ringan seperti yoga atau berenang.

Itulah lima alasan yang tanpa disadari dapat menyebabkan kamu sangat sensitif. Menjaga kualitas mental dan fisik pada diri sendiri itu juga penting. Kenali dan pahamilah demi menjaga hubungan yang lebih baik dengan orang sekitar, ya.