Hindari Konflik, Ini 5 Tips Sederhana Mengontrol Rasa Cemburu

Saat kamu baru melihat gebetan hang out bareng cewek lain, atau saat bel istirahat dan kamu melihat sahabat kita sedang asyik-asyiknya ngobrol dengan orang lain, cobalah untuk menahan dulu seluruh dugaan atau pikiran negatifmu. Kebanyakan dari kita lebih suka menelan mentah-mentah asumsinya sebelum mengokomunikasikan hal tersebut dengan partnernya.

Memang menyakitkan saat melihat orang yang kita sayang lebih banyak menghabiskan waktu dengan orang lain. Namun jangan sampai kamu menindaklanjuti rasa sakit hati itu dengan melakukan hal buruk. Ingatlah bahwa apa yang kamu pikirkan belum tentu sama dengan kenyataannya.

Layaknya banyak kekhawatiran lain, kecemburuan juga merupakan hal yang tak pasti. Kamu pasti penasaran apa dugaanmu itu benar atau tidak. Karena itu, cobalah untuk mengomunikasikan hal ini secara baik-baik dengan pasangan atau sahabatmu. Jangan langsung mengambil keputusan ekstrem dengan memutuskan hubungan.

Saat kecemburuan mulai menggerogoti diri kita, cobalah untuk menenangkan perasaan itu. Selain mengomunikasikan dengan pasangan, Kathy Morelli, LPC, seorang psikoterapis di Wayne, NJ menyarankan beberapa kegiatan yang dapat dilakukan seperti journaling, berjalan ke luar rumah, atau bahkan, menari dengan musik favoritmu. Aktivitas tersebut bisa memproses emosimu dan membuatmu lebih tenang. Kalau sudah tenang, kamu cenderung bisa berpikir rasional dan tak lagi termakan oleh perasaan.

Kepercayaan diri sedang diuji kala kita merasa cemburu, sebab kita cenderung membandingkan diri kita dengan orang tersebut. Di saat seperti ini, cobalah ingat kelebihan apa yang ada pada dirimu—yang mungkin tak ditemukan pada orang itu. Ini akan menyadarkanmu bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.

Pesona yang ada padamu belum tentu dapat ditemukan pada orang itu, begitu pula sebaliknya.

Christina Hibbert, seorang psikolog klinis sekaligus penulis buku ‘This Is How We Grow’ berkata bahwa setiap orang bisa menggunakan rasa cemburu ini sebagai inspirasi untuk bertumbuh.

Contoh sederhana, kamu cemburu dengan seseorang yang pandai bermain gitar. Alih-alih tenggelam dalam kubangan kecemburuan, ada baiknya kamu menjadikan ini motivasi untuk belajar gitar. Dengan ini kamu pun belajar hal baru, bukan?

Itulah 5 tips untuk menghadapi kecemburuan. Ingat guys, cemburu memang hal  yang wajar, tetapi bisa menjadi berbahaya apabila terus tumbuh tak terkendali. Jangan sampai kamu melakukan hal yang nanti kamu sesali, ya!