Makin Parah, Jangan Lakukan 5 Hal Ini Usai Bertengkar dengan Pasangan!

Permasalahan yang menyebabkan pertengkaran pasti menghabiskan banyak energi, baik untuk kamu maupun pasangan. Maka dari itu, sangat wajar rasanya jika kita membutuhkan waktu sendiri untuk sekadar menenangkan pikiran.

Namun, jangan lupa untuk tetap memberi tahu pasangan serta alasannya. Jangan secara tiba-tiba menghilang dan menjauh, karena hal tersebut justru akan kembali menghadirkan pertengkaran di antara kalian.

"Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang setelah bertengkar adalah menghalangi. Beri waktu 24 jam dan semuanya akan baik-baik saja. Jika tidak, kita bisa berdiskusi lebih lanjut," ucap Rachel A. Sussman, psikoterapis berlisensi dan pakar hubungan di New York City, dikutip womansday.com.

Perasaan kecewa, marah, bahkan sedih sekali pun sangat wajar dirasakan ketika hubungan sedang gak baik-baik aja. Tapi itu bukan menjadi alasan untuk memberikan silent treatment kepada pasangan.

Faktanya, perlakuan diam yang kamu berikan ke pasangan bisa menjadi akhir dari komunikasi. Gak masalah jika kamu butuh istirahat sejenak dan menolak berbicara., namun seperti yang dikatakan oleh Christine Marie Liwag Dixion seorang lulusan Madonna University sekaligus penulis di laman thelist, jika terus-terusan menolak untuk berbicara, bagaimana mungkin masalah tersebut dapat diselesaikan?

Mengunggah sesuatu ke sosial media apalagi yang berkaitan dengan pertengkaran kamu dan pasangan merupakan langkah buruk. Postingan yang kamu bagikan tersebut nyatanya bisa semakin memicu pertengkaran, lho.

Kalau kamu memang butuh tempat untuk bercerita, lebih baik ungkapkan hal tersebut ke sahabat baikmu atau siapa pun orang yang kamu percaya. Jangan sesekali bagikan di sosial media, karena gak semua orang di sana bisa kamu percaya dan terlalu berbagi mengenai permasalahan pribadi juga bukan hal yang baik dilakukan.

Jika sudah dikelilingi oleh nafsu dan emosi, pikiran kamu akan dipenuhi oleh hal-hal yang negatif. Dari situ lah timbul perasaan egois dengan pemikiran bahwa hanya kamu yang tersakiti dari permasalahan yang sedang kalian ributkan.

Dr. Megan Flemming, seorang psikologi klinis dan terapis seks bersertifikat menjelaskan di womansday.com, bahwa dengan istilah seperti “kamu selalu” atau “kamu gak pernah” itu gak akan menyelesaikan pertengkaran. Daripada berpikir seperti itu, lebih baik istirahat sejenak dan coba pertimbangkan masalah ini dari sudut pandang lain, yaitu sudut pandang pasangan kamu.

Segera beri tahu pasanganmu jika kamu merasa bahwa ada yang mengganggumu dari kata-kata yang ia sampaikan selama pertengkaran berlangsung. Jangan memendam sendiri, karena penting untuk kalian mengetahui perasaan satu sama lain tanpa meninggalkan perasaan gelisah.

Begitu pun yang dikatakan oleh Christine dari thelist.com, menurutnya kamu harus memberi tahu pasangan tentang segala perasaan yang sedang dirasakan, baik itu kecewa atau kesal sekali pun. Hubungan memang gak selalu berjalan nyaman, namun kamu harus tetap menanamkan rasa nyaman tersebut untuk terus berjalan ke depan, dan yang paling penting, jangan ragu untuk berbicara!

Itulah sederet hal yang sebaiknya kamu hindari usai bertengkar dengan pasangan. Apa pun permasalahannya, selesaikan dengan kepala dingin dan pikiran yang positif, ya!