5 Cara Mengelola Stres dalam Hubungan, Cegah Drama Berkelanjutan
ilustrasi hubungan asmara (pexels.com/Mikhail Nilov)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap hubungan pasti pernah mengalami stres. Stres datang dari berbagai sisi hubungan sehingga menyebabkan pertengkaran yang bisa berlangsung lama. Ini tentu bukanlah hal baik dalam sebuah hubungan karena jika dibiarkan akan menimbulkan perpecahan.
Poin yang harus kamu tahu, stres adalah bagian dari emosi. Emosi seperti ini tidak boleh dipendam karena dapat merusak hubungan. Mengelolanya adalah solusi terbaik. Berikut beberapa tips mengelola stres dalam hubungan.
1. Akui bahwa kamu sedang dalam kondisi stres
illustrasi pria dan wanita duduk (pexels.com/cottonbro)Hubungan yang berkualitas itu lebih berfokus pada caramu menangani konflik dari pada pertengkarkan itu sendiri. Ketahuilah bahwa setiap orang memiliki masalah yang berbeda dalam hubungan mereka
Namun, yang perlu kamu pahami adalah lebih baik mengakui dirimu yang sedang merasa stres dari pada menyangkalnya. Terus menyangkalnya, seolah-olah kamu sedang baik-baik saja hanya akan membuat pertengkaran di hubungan makin parah. Ketika kamu mengakuinya, kamu jauh lebih mudah menyelesaikan permasalahan yang menyebabkanmu stres.
2. Hadapi emosi ini
ilustrasi pasangan (pexels.com/Gary Barnes)Stres memang harus diluapkan, tapi bukan diucapkan dengan kata-kata kasar, apa lagi membentak orang yang kamu sayangi karena itu akan membuatmu menyesal dan menambah tingkat stresmu sendiri. Jika masalah utama stres ini ada di dalam hubungan, maka selesaikan sedari diri.
Caranya adalah dengan berbicara dengan pasanganmu secara terbuka. Jelaskan mengapa kamu ingin berdiskusi dengannya dan bicarakan keinginanmu. Sangat penting untuk sama-sama memiliki perasaan dan pikiran terbuka untuk menyelesaikan masalah ini. Dengan begitu, percakapan akan berjalan lebih mudah.
Baca Juga: 5 Pemicu Stres dalam Hubungan yang Bisa Merusak Keharmonisan
3. Tindak lanjuti percakapan kalian
Editor’s picks
Ilustrasi pasangan (pexels.com/Uril Mont)Setelah diskusi selesai dilakukan dengan pasanganmu, kini saatnya menindaklanjuti keinginan yang diminta, baik dari keinginanmu maupun keinginannya. Untuk hal ini, pastikan kamu lebih berjuang pada perubahan perilakumu, bukan hanya dengan mengumbar kata-kata.
Sebuah hasil yang nyata itu membutuhkan serangkaian percakapan dan kemauan untuk terus berusaha membuat hubungan itu berhasil dan tetap berjalan. Jangan sampai stres ini membuat banyak masalah dan membuat hubungan kalian renggang.
4. Terima kondisi ini
illustrasi hubungan (pexels.com/Caleb Oquendo)Tidak ada manusia yang sempurna dan tidak ada yang bisa berfungsi persis seperti yang kamu inginkan. Oleh karena itu, alih-alih memikirkan sifat-sifat negatif, fokuslah pada apa yang kamu dan pasangan inginkan dalam hubungan ini.
Belajarlah untuk menerima pasangan dan dirimu sendiri secara keseluruhan dan merangkul hubungan dengan lebih baik. Ketika kamu sudah melakukan penerimaan diri, maka akan mudah untukmu membawa hubungan ini ke tahap yang lebih baik lagi. Hasilnya, hubungan yang dibangun jauh lebih bahagia dari pada sebelumnya.
5. Maafkan dan lupakan
ilustrasi hubungan (pexels.com/cottonbro)Sebagai pasangan kekasih, kamu perlu bertanggung jawab penuh atas sikap dan tindakanmu di dalam hubungan. Entah siapa pun yang mengalami stres, pastikan untuk menghormati perasaan itu dan memberi ruang untuk diri sendiri. Setelah itu, barulah menyelesaikan permasalahan secara bersama-sama.
Maafkan jika akar permasalahannya dari pasanganmu, dan minta maaflah jika itu adalah salahmu. Bekerja samalah untuk membangun kembali kepercayaan alih-alih melayang di atas kesalahan yang sudah dilakukan.
Ketika ada banyak pertengkaran dan kamu sudah merasa stres di dalamnya, maka yang perlu kamu lakukan adalah mengelola emosi tersebut. Lakukan tips-tips di atas untuk memulainya. Ingat, jangan memendam, apa lagi meluapkan emosi secara negatif karena hal itulah yang akan membuatmu menyesal. Ikuti tips di atas dan rasakan perubahannya.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Stres dalam Hubungan Asmara, Lihat Kelebihan Pasangan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
