8 Cara Mudah Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Terhindar dari Penuaan Dini
unsplash.com/@chermitovee
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meskipun proses penuaan tidak bisa dihentikan, namun ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memperlambat proses penuaan. Solusi melawan kulit keriput dan lengan yang kendur tidak harus dengan operasi atau kosmetik saja.
Banyak cara dan bahan alami yang bermanfaat serta dapat digunakan untuk meremajakan kulit. Berikut ini beberapa tips yang dapat kamu aplikasikan dengan mudah untuk melawan proses tanda-tanda penuaan dini yang terlihat secara alami. Check this out guys!
1. Tambahkan blueberry ke dalam diet harian
unsplash.com/@joannakosinskaProses penuaan yang membuat kulit mengendur disebabkan oleh kerusakan DNA oksidatif. Hal tersebut terjadi secara alami, namun dapat diperlambat oleh konsumsi blueberry secara teratur.
Buah kecil ini kaya akan antioksidan dan bisa membantu melawan tanda-tanda penuaan dengan rasanya yang tentu sangat segar dan lezat. Cukup dengan menambahkan blueberry ke dalam menu diet harianmu dan kamu dapat merasakan perubahannya.
2. Batasi asupan gula
unsplash.com/@joannakosinskaKonsumsi gula dapat mempercepat proses penuaan dalam tubuh manusia, menyebabkan lingkaran hitam di area sekitar mata, dehidrasi, dan kerutan di kulit. Sebaiknya, batasi konsumsi gula harianmu dan hindari makanan atau minuman manis sebanyak yang kamu bisa. Jangan lupa untuk tetap menjaga asupan cairan dalam tubuh.
3. Hindari tidur dengan wajah menempel pada bantal
unsplash.com/@brucemarsJika kamu suka tidur tengkurap dengan wajah yang menempel pada bantal, sebaiknya segera ubah kebiasaan tersebut. Tidur dengan wajah menghadap bantal bisa menyebabkan kerutan pada kulit wajah. Karena itu, lebih baik mencegahnya sebelum terjadi. Latih dirimu untuk tidur terlentang agar terhindar dari tanda-tanda awal penuaan.
4. Jaga kadar kalsium tetap terkendali
unsplash.com/@gabimirandanSemua orang tahu bahwa kalsium baik untuk tulang, tetapi tidak banyak yang menyadari bahwa kalsium memainkan peran penting untuk melindungi diri dari penuaan dini. Kadar kalsium yang cukup dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dan membantu proses menua dengan lebih anggun lewat struktur tulang yang kuat.
Baca Juga: 5 Resep Minuman Sehat yang Ampuh Membuat Kulit Glowing
Editor’s picks
5. Konsumsi teh hijau secara teratur
unsplash.com/@randyfathTeh hijau memiliki manfaat bagi tubuh baik dari dalam maupun luar. Kaya akan antioksidan, minuman teh hijau dapat memperbaiki sel-sel kulit dan membuat kamu terlihat lebih muda. Selain itu, juga dapat mengatasi kemerahan dan iritasi pada kulit karena memiliki sifat anti-inflamasi.
Mengonsumsi teh hijau secara teratur akan membuat kulitmu kencang dan sehat. Menempatkan kantong teh hijau bekas di mata selama beberapa menit juga bermanfaat untuk mengatasi lingkaran hitam dan bengkak di wajah.
6. Jangan mandi terlalu lama
unsplash.com/@brucemarsUntuk mencegah penuaan, kamu harus mengucapkan selamat tinggal pada pemandian air panas panjang yang biasa dilakukan. Mandi untuk waktu yang lama dapat merusak kulit dan membuatnya kering.
Tidak hanya itu, terlalu lama berendam dalam air juga dapat mengarah pada tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kendur. Pertahankan waktu mandimu dengan waktu yang singkat dan efisien. Lakukan juga perawatan kulit secara rutin.
7. Lindungi diri dari sinar matahari
unsplash.com/@mayear2019Matahari memainkan peran utama dalam mempercepat penuaan dan semakin sering kamu terpapar sinar matahari, semakin besar risiko penuaan dini terjadi. Tanning di bawah sinar matahari secara tidak langsung telah menuakan tubuh secara prematur. Jadi, jangan lupa memakai tabir surya setiap hari. Lindungi diri dari sinar UV yang berbahaya dan tutupi tubuh dengan benar.
8. Hindari stres dan lakukan meditasi
unsplash.com/@theformfitnessTerlalu sering stres dapat meningkatkan proses penuaan. Terlalu banyak berpikir dan cemas juga dapat menyebabkan penuaan dini. Cobalah untuk tidak membiarkan hal-hal yang mengganggu pikiran menguasai dirimu.
Memang tidak mudah, tetapi melakukan meditasi bisa membantu merelaksasi saraf dan melepaskan hormon bahagia dalam tubuh yang akan membuat kamu merasa lebih baik. Ini adalah cara termurah untuk mencegah penuaan.
Itulah beberapa tips untuk mencegah penuaan dini. Semoga informasinya bermanfaat ya!
Baca Juga: Curah Hujan Masih Tinggi, Ini 5 Tips Mudah Merawat Kulit Tetap Sehat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
