5 Tips supaya Tetap Merasa Bahagia di Saat Pikiran Sedang Kacau
ilustrasi pria yang menikmati hidup (unsplash.com/Ben White)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidup ini memang tidak bisa diprediksi. Kadang kita merasakan kebahagiaan, dan terkadang pula malang tidak bisa dihindari. Saat diterpa masalah inilah kita tak boleh menyerah dengan keadaan dan terus berjuang untuk mencari solusi dalam menyelesaikan masalah di tengah-tengah pikiran yang kacau.
Selain itu, kita juga perlu menenangkan pikiran agar stres tidak menguasai. Nah, berikut ini adalah beberapa cara agar kamu tetap merasa bahagia walaupun pikiran sedang rumit.
1. Olahraga
ilustrasi pria yang sedang olahraga (unsplash.com/Chander R)Banyak cara untuk menenangkan pikiran saat sedang kacau. Salah satunya adalah dengan olahraga. Kamu bisa melakukan olahraga ringan dan tak perlu terlalu lama, seperti jogging, jalan cepat, berenang, atau senam sehat yang bisa kamu ikuti di Youtube.
Perlu kamu ketahui, dengan berolahraga yang cukup, maka bisa meningkatkan kadar endorphin dalam tubuh. Hormon ini bermanfaat untuk memperbaiki suasana hati, yang membantu mengatasi dan mencegah terjadinya stres. Tak mengherankan jika banyak orang yang memilih cara ini agar suasana hatinya membaik dan tubuh pun menjadi sehat.
Baca Juga: 9 Tips Menjaga Kesehatan Mental Milenial dan Generasi Z, Bahagia!
2. Memprioritaskan tidur
ilustrasi pria yang tidur (istockphoto.com/LightFieldStudios)Tidur yang berkualitas bisa menjadi sumber dari pikiran yang bahagia. Sedangkan kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, kamu harus membuat jadwal tidur dan melakukannya secara konsisten, dengan target tidur nyenyak selama tujuh sampai dengan sembilan jam setiap malam.
Selain itu, kamu bisa mulai untuk menghindari layar sebelum tidur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, agar kualitas tidurmu bisa meningkat dengan signifikan. Stres yang kamu alami pun akan berkurang dan pikiranmu akan menjadi tenang serta tubuhmu akan menjadi lebih segar
3. Meluangkan waktu di alam atau tempat yang hijau
Editor’s picks
ilustrasi pria yang menikmati hidup (unsplash.com/Ben White)Alam mempunyai kemampuan yang menakjubkan untuk meningkatkan semangat dan mood kita. Berjalan-jalan sebentar di lingkungan hijau seperti taman, kebun, atau jalan setapak, bisa menenangkan pikiran.
Panorama, suara, dan aroma yang dipersembahkan oleh alam akan memberikan efek yang bisa membuat hati tenang, mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan perasaan bahagia.
4. Berlatih tersenyum pada diri sendiri
ilustrasi pria yang tersenyum (unsplash.com/Taylor Grote)Mungkin sebagian orang akan menganggap hal ini aneh. Padahal memiliki manfaat yang luar biasa. Kamu bisa meluangkan waktu sebentar setiap hari untuk menyapa diri sendiri dengan senyuman di depan cermin.
Latihan sederhana ini bisa membuat suasana hatimu menjadi lebih bahagia dan membuat harimu menjadi lebih positif. Kamu pun akan semakin semangat untuk memulai hari.
5. Merencanakan target dan tujuanmu ke depan
ilustrasi penggambaran tujuan (unsplash.com/Smart)Untuk membuat kamu lebih semangat dalam menjalani hidup, kamu bisa mulai untuk membuat berbagai rencana yang ingin kamu capai. Tak perlu muluk-muluk, kamu hanya perlu melakukan hal-hal yang kamu sukai dan membuat kamu merasa bahagia.
Tulislah segala rencanamu tersebut di buku catatan atau di gadget yang kamu punya. Jangan lupa pula untuk melaksanakannya satu persatu dan melakukannya dengan pikiran yang positif. Beri tanda jika kamu telah berhasil mewujudkannya.
Nah, itulah beberapa tips supaya kamu tetap merasa bahagia walaupun pikiranmu sedang kacau. Kamu harus tetap tenang agar kamu bisa melakukan berbagai aktivitas dengan menyenangkan. Selamat mencoba!
Baca Juga: 4 Tips Berbagi Peran dalam Pernikahan, Rahasia Keluarga Bahagia!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
