10 Cara Menurunkan Berat Badan 60 Kg Menjadi 45 Kg, Efektif!
Kelebihan berat badan menjadi salah satu masalah yang paling sering dikeluhkan orang-orang saat ini. Beberapa penyebabnya adalah pola hidup dan pola makan yang sembarangan.
Oleh karena itu, saat ini menurunkan berat badan menjadi tantangan bagi orang-orang yang rasanya sulit dilakukan dan dicapai. Entah karena malas, tidak konsisten, dan menyerah di awal. Bahkan, menurunkan berat badan 5 kg pun sudah cukup terasa berat bagi sebagian orang.
Belum lagi jika kamu ingin menurunkan berat badan lebih dari itu, misalnya 15 kg. Bagi kamu yang memiliki berat 60 kg, berikut cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg yang efektif. Perhatikan setiap langkahnya dan lakukan secara konsisten, ya!
1. Kurangi karbohidrat yang diolah
Cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg yang pertama adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat olahan. Karbohidrat olahan umumnya mengandung gula tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.
Contoh makanan karbohidrat olahan di antaranya adalah pasta, kue kering, roti putih, dan nasi putih.