Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
10 Alat Workout yang Bisa Digunakan di Rumah, Simpel!
ilustrasi workout (unsplash.com/Anastase Maragos)
Siapa di sini yang resolusi tahun 2025 adalah rajin olahraga? Tentu bagus jika hal tersebut sudah terlaksana, apalagi kegiatan olahraga penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat serta bugar.
1. Gym ball berguna untuk melatih keseluruhan tubuh. Tersedia dalam berbagai ukuran, kamu tinggal sesuaikan dengan kebutuhan
Gym ball (unsplash.com/mr lee)
2. Pull-up bar bermanfaat untuk memperkuat otot punggung, lengan, dan bahu. Alat ini dapat dipasang di mana pun, fleksibel banget, kan?
Pull-up bar (dok.pribadi/Angga Kurnia Saputra)
3. Kettelbell, alat home workout ini digunakan untuk latihan beban. Beratnya pun beragam tinggal disesuaikan dengan kemampuanmu
Kettlebell (dok.pribadi/Angga Kurnia Saputra)
4. Slide wheel cocok untuk melatih otot perut, punggung, dan tangan. Penggunaannya pun mudah seperti mendorong dan menarik roda
Slide wheel (dok.pribadi/Angga Kurnia Saputra)
5. Trampoline, selain seru dan menyenangkan, alat yang satu ini juga berguna untuk menjaga keseimbangan dan menambah tinggi badan
Trampoline (dok.pribadi/Angga Kurnia Saputra)
6. Balance ball adalah alat home workout yang dapat melatih keseimbangan dan fleksibilitas tubuh, serta bisa digunakan untuk beragam latihan
Balance ball (dok.pribadi/Angga Kurnia Saputra)
7. Dumbbell berguna untuk melatih otot bisep dan trisep. Beratnya pun beragam mulai dari 1 sampai 10 kg. Kamu kuat angkat yang mana, nih?
Dumbbell (dok.pribadi/Angga Kurnia Saputra)
8. Tali skipping dipakai untuk melakukan gerakan lompat tali. Alat ini juga mudah dibawa ke mana-mana, praktis banget, kan?
Tali skipping (pixabay.com/Pexels)
9. Sepeda statis bermanfaat untuk membangun kekuatan kaki dan tubuh bagian bawah. Seperti naik sepeda tetapi di rumah, seru banget, kan?
Sepeda statis (dok.pribadi/Angga Kurnia Saputra)
10. Treadmill cocok untuk latihan kardio. Selain itu, penggunaannya sangat praktis dan dapat menghemat banyak waktu
Treadmill (unsplash.com/Ryan De Hamer)
Ragam alat workout tadi bisa kamu gunakan untuk home workout. Semuanya sangat praktis karena cukup dilakukan di rumah saja. Nah, udah gak ada lagi alasan untuk malas berkeringat demi kesehatan, kan? Yuk, jangan malas untuk bergerak!
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Editorial Team
EditorDebby Utomo
EditorJumawan Syahrudin
Follow Us