3 Gerak Dasar Senam Irama yang Dapat Meningkatkan Kebugaran
Senam irama merupakan salah satu olahraga dengan gerakan yang sederhana. Namun, gerak dasar senam irama dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatanmu, lho.
Selain itu, senam irama juga tidak membosankan karena menggunakan iringan musik yang menyenangkan. Hmmm, penasaran kan? Yuk, simak tiga gerak dasar senam irama di bawah ini!
1. Langkah samping
Gerakan ini melibatkan langkah ke samping dengan kaki kanan. Kemudian, langkah kaki kanan diikuti dengan kaki kiri mendekati kaki kanan.
Gerakan ini membantu meningkatkan koordinasi antara kaki dan tangan. Selain itu, gerakan sederhana ini juga bisa meningkatkan kebugaranmu jika dipraktikkan secara rutin.
2. Langkah maju-mundur
Gerak dasar senam irama yang kedua ini melibatkan langkah maju dengan kaki kanan. Setelah itu, kamu mengambil langkah mundur dengan kaki kiri.
Manfaat gerakan ini yakni dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh. Selain itu, kekuatan kakimu juga bisa bertambah, lho!
3. Putaran pinggang
Gerakan ini melibatkan putaran pinggang ke kiri dan kanan secara bergantian. Nah, agar tidak terjadi cedera, coba lakukan gerakan tersebut secara perlahan-lahan.
Gerakan putaran pinggang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Selain itu, gerakan ini juga bisa meningkatkan koordinasi antara kaki, tangan, dan pinggang.
Nah, itu dia gerak dasar senam irama yang bermanfaat untuk kesehatan. Gimana, mudah untuk dipraktikkan bukan?
