5 Persiapan sebelum Naik Gunung bagi Pemula, biar Kuat sampai Puncak

Naik gunung tentu membutuhkan stamina yang kuat, karena kamu akan melakukan aktivitas yang tidak biasanya. Yang masih pemula bisa kaget kalau gak pernah olahraga. Maka dari itu, persiapkan diri dulu dengan rutin berolahraga. 

Tentu olahraganya seputar melatih kekuatan tubuh. Strength training, lari, bersepeda, gym adalah beberapa olahraga yang disarankan. Selain melatih daya tahan tubuh, badan juga lebih kuat. Jadi gak gampang ngos-ngosan, deh!

Peran teman seperjalanan itu sangat penting, apalagi kalau kamu masih baru pertama kali naik gunung. Untuk pertama kalinya kita menemui medan yang menantang. Rasa gak kuat dan pengin berhenti pasti sering menghinggap. Itu adalah hal yang wajar terjadi. 

Nah, teman yang sudah berpengalaman bisa membantu dan memberi tuntunan untuk memilih jalan yang aman. Semangat dari teman-teman jugalah yang memotivasi agar kita bisa menyelesaikan sampai puncak. So, choose your partner wisely!

Pakaian yang gak nyaman akan menghambat perjalanan. Dari ujung kepala hingga kaki pastikan memakai outfit yang tepat. Gunakan pakaian yang memang direkomendasikan untuk kegiatan outdoor. 

Untuk aktivitas di gunung, kenakan pakaian berlapis sebagai insulasi panas. Gunakan juga celana yang memiliki banyak kantong agar bisa menyimpan barang-barang praktis. Beanie dan sarung tangan juga bisa dipakai mengingat cuaca di gunung yang dingin.  

Setiap gunung punya karakteristiknya masing-masing. Untuk pemanasan, daki gunung-gunung yang pendek terlebih dahulu. Sebab, dengan begitu kita bisa berkenalan dengan kondisi trekking ke puncak.

Gunung Nglanggeran di Yogyakarta dan Gunung Andong atau Gunung Prau di Jawa Tengah adalah beberapa gunung yang bisa dijajal bagi pendaki pemula. Ketinggiannya hanya sekitar 700—2.800 meter di atas pemukaan laut. Jalurnya aman untuk pemula.

Bawa logistik dan perlengkapan secukup dan sebutuhnya saja. Sesuaikan dengan berapa hari naik gunung, karena kebutuhan air harus tercukupi dahulu.

Selain itu, jangan lupa untuk membawa P3K untuk berjaga-jaga sepanjang perjalanan. Bagi pemula, alangkah baiknya menggunakan trekking pole untuk membantu keseimbangan. Sebab, medan di gunung tentu berbeda dengan jalan biasa.

Naik gunung bukan hanya tentang menaklukkan gunungnya, tapi juga menaklukkan diri sendiri. Bisa sampai ke puncak adalah kebanggaan tersendiri, apalagi buat pemula. Persiapkan fisik dan mental sebaik-baiknya, biar bisa sampai puncak dengan nyaman.