Cegah Cedera, Ini 5 Tips Gowes Menanjak Bagi Pemula
Bersepeda menaiki tanjakan merupakan petualangan yang seru bagi sebagian pecinta olahraga sepeda. Uphill cycling merupakan istilah lain ketika bersepeda melewati rute yang di dominasi tanjakan.
Jalur perbukitan atau pegunungan yang punya rute tanjakan tak jarang menjadi momok menakutkan bagi goweser (pesepeda) pemula karena takut tidak kuat, takut jatuh dan hingga cidera. Namun sebenarnya ketika kita tahu teknik menanjak yang benar, maka hal yang menakutkan tersebut tidak akan terjadi.
Berikut ini adalah deretan tips agar kalian kuat bersepeda mewati jalur yang didominasi tanjakan.
1. Atur ritme kecepatan
Menjaga ritme kayuhan secara stabil perlu dilakukan agar kecepatan kita bisa terkontrol. Karena ketika pengendara tergesa-gesa dalam mengayuh pedal akan mengakibatkan kaki kita mudah lelah dan heart rate atau detak jantung menjadi cepat.
Maka dari itu, kayuh sepeda secara perlahan dan pertahankan ritme kayuhan sesuai kemampuan kamu.