10 Buah Mengandung Vitamin C Tinggi, Ampuh Tingkatkan Imunitas Tubuh

06 Jun 2020, 09:15 WIB

Pexels.com/Pixabay

Vitamin C merupakan vitamin yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Apalagi di tengah pandemi seperti ini, tentu kamu membutuhkannya agar terhindar dari serangan penyakit.

Lantas, jenis buah apa saja yang mengandung vitamin C tinggi? Ayo lihat 10 jenis buahnya di bawah ini.

1. Jeruk per buahnya mengandung 54 mg vitamin C. Selain itu dalam 100 gram buah jeruk terdapat kandungan karbohidrat sebanyak 11,8 gram

Pexels.com/Jimmy Cole

2. Jambu biji per buahnya mengandung lebih dari 200 mg vitamin c. Selain itu jambu biji juga mengandung zat antioksidan yaitu flavonoid dan fitonutrien yang dapat mencegah kanker

health.grid.id

3. Setengah buah pepaya mengandung kurang lebih 94 mg vitamin c, serta memiliki kandungan lycopene yang dapat mencegah penyakit jantung

Bukalapak.com

4. Kiwi per buahnya mengandung kurang lebih 84 gram vitamin c, serta memiliki banyak kandungan antioksidan dapat mencegah penyakit yang disebabkan kerusakan DNA

Pexels.com/mv p

5. Setengah gelas (125 ml) stroberi mengandung 52 mg vitamin c, serta mengandung antioksidan seperti anthocyanin yang dapat mencegah pembentukan kolesterol jahat dalam darah

Pixabay.com/Engin_Akyurt

6. Setengah gelas (125 ml) nanas mengandung 39-49 gram vitamin c, serta mengandung bromelain dan enzim yang memiliki sifat inflamasi mampu melawan infeksi dan membunuh bakteri

Totabuan.news

7. Setiap 1 buah mangga mengandung sebesar 29 mg vitamin c, serta mengandung beta karoten yaitu salah satu karotenoid, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Go-dok.com

8. Setiap 100 gram buah leci mengandung 71,5 mg vitamin c dan mengandung kalium 324 mg. Nutrisi ini dapat mengurangi kadar natrium yang tinggi sehingga baik untuk jantung

Bukalapak.com

9. Dalam 100 gram buah sirsak mengandung sekitar 30 mg vitamin c, serta dalam 200 gram terkandung sekitar 110-130 kalori

Resepkoki.id

10. Blewah per buahnya memiliki kandungan 36,7 mg vitamin c, serta memiliki kandungan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah

shopee.co.id

Itulah 10 jenis buah yang mengandung vitamin c tinggi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dari dalam. Semoga bermanfaat!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.

Editor’s Picks

6 Sumber Vitamin C Ini Bikin Tubuhmu Makin Kuat Puasa

10 Kombinasi Buah yang Bikin Salad Buah Jadi Makin Nikmat dan Segar

Topics

vitamin c jenis buah

Editorial Team

EditorFebrianti Diah Kusumaningrum

Google News

Whatsapp Channel