5 Camilan Praktis yang Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ngemil kacang almond sekitar 20-28 gram setiap hari ternyata membantu meningkatkan imunitas tubuh, lho. Kacang almond maupun walnut mengandung vitamin, zink, dan antioksidan tinggi yang mendukung tubuh dalam meningkatkan imunitas.

Disarankan sekali memilih jenis kacang almond yang dipanggang tanpa tambahan bahan apa pun seperti garam, gula, hingga karamel. Setelah rutin mengonsumsi kacang almond, rasakan manfaatnya pada tubuh!

Beruntunglah kamu pecinta kacang edamame. Sebab, makanan sederhana ini dapat meningkatkan imunitas tubuh, lho. Kalau kamu suka ngemil tapi tetap ingin sehat, kacang edamame adalah pilihan terbaik.

Kacang edamame memiliki banyak kandungan baik seperti vitamin, antioksidan, tinggi protein, dan zat besi yang membantu regenerasi sel-sel imun. Karena kandungan proteinnya cukup tinggi, kacang edamame gak sebatas manjakan lidah dan gigi saja tapi juga cepat mengganjal perut dari rasa lapar. Gak rugi menjadikannya sebagai camilan!

Ketika sedang tidak memiliki banyak aktivitas ngemil biji bunga matahari yang masih terdapat kulitnya menjadi hiburan tersendiri. Namun kalau kamu gak suka ribet, sekarang mulai banyak seller yang menjual biji bunga matahari tanpa kulit.

Apa pun yang kamu pilih nantinya, jangan lupakan biji bunga matahari sebagai daftar camilanmu! Bentuknya memang kecil namun siapa sangka jika biji bunga matahari bisa menjadi camilan peningkat imunitas tubuh, lho!

Biji bunga matahari mengandung kaya zinc dan magnesium. Zinc memiliki fungsi yang sangat krusial untuk mencegah serangan mikroorganisme jahat. Disarankan mengonsumsi kurang lebih 30 gram biji bunga matahari setiap hari sebagai camilan sehat.

Kabar baik buat kamu penggemar berat cokelat! Makanan yang sering dikaitkan bisa menambah berat badan ini nyatanya bisa jadi camilan peningkat imunitas tubuh, lho. Namun ada tapinya. Jenis cokelat yang dikomsumsi adalah dark chocolate yang memiliki kandungan kakao minimal 70 %.

Kenapa harus kandungannya kurang lebih 70%? Alasan utamanya supaya memaksimalkan flavonoid dengan kadar gula lebih rendah. Flavonoid dan theobromine yang terkandung pada dark chocolate juga membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas.

Buah berry seperti stroberi dan blackberry memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi sehingga dapat membantu tubuh dalam meningkatkan daya tahan atau imunitas, lho. Kamu bisa ngemil buah berry pilihanmu secara langsung. Dalam keadaan dingin jauh lebih nikmat, lho.

Kalau kamu tidak terbiasa mengonsumsi buah berry secara langsung, bisa diolah menjadi minuman seperti smoothies atau mengkombinasikannya bersama oatmeal hingga salad.

Mencari camilan sehata yang membantu meningkatkan imunitas tubuh ada banyak sekali pilihannya gak sebatas lima camilan yang direkomendasikan tadi. Hal yang perlu kamu ingat bukan hanya mengonsumsi camilan peningkat imunitas tubuh, tapi juga menjaga gaya hidup sehat dengan istirahat cukup dan olahraga yang rutin. Jangan lupa juga untuk menjaga pikiran untuk tetap sehat!