Enak Sih, tapi 10 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Golongan Darah O
Kamu yang sedang menuju berat badan ideal, pasti sudah tahu dong salah satu jenis diet yang populer beberapa tahun terakhir? Yup, diet golongan darah. Jenis diet ini pertama kali diperkenalkan oleh seorang dokter naturophatic, Peter D'Adamo.
Prinsip yang diperkenalkan D'Adamo ini mengacu pada besarnya peran pengaruh golongan darah sebagai faktor genetis dalam menentukan proses metabolisme tubuh. Sehingga penting banget untuk mengenal karakter golongan darah dan mencocokkannya dengan asupan kita.
Golongan darah yang paling banyak dimiliki penduduk bumi adalah O. Sebagaimana yang tertulis di buku "Eat Right for Your Type", pemilik golongan darah "dermawan" ini cenderung mengalami gangguan produksi asam lambung yang tinggi, berisiko terkena gangguan pencernaan, dan asam urat. Hal ini membuat golongan darah O sebaiknya menghindari beberapa makanan seperti berikut ini.
1. Alpukat
Meski sehat, golongan darah O sebaiknya menghindari alpukat, karena dapat membuat pencernaan terganggung dan mengganggu pola makan.
2. Daging asap
Pencernaan yang sensitif membuat golongan darah O sebaiknya gak mengonsumsi makanan yang sulit dicerna. Salah satu "musuhnya" adalah daging asap.
3. Strawberry
Buah satu ini memang kaya nutrisi, apalagi untuk kesehatan kulit. Namun, karena produksi asam lambung golongan darah O yang tinggi, strawberry jadi pantangan utama.
4. Kopi
Kamu sering minum kopi dan bergolongan darah O? Sebaiknya mulai kurangi kebiasaan itu, deh. Mengganti kopi jadi teh bisa jadi pilihan yang baik.
5. Terong
Terong jadi salah satu makanan yang mampu meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Pemilik golongan darah O gak cocok mengonsumsi terong yang relatif buruk bagi sistem metabolisme tubuh.
6. Melon
Mungkin banyak yang gak tahu, tetapi melon jadi salah satu buah yang memicu peningkatan asam lambung. Pantangan dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan bagi golongan darah O.
7. Kelapa
Cuaca panas dan air kelapa jadi asupan yang idaman banget. Kelapa memiliki berbagai manfaat, salah satunya meningkatnya ion tubuh. Meski sehat, kelapa juga memiliki sisi buruk dalam mengganggu pencernaan, terutama untuk pemilik golongan darah O.
8. Jamur
Siapa sih yang bisa nolak kelezatan olahan jamur? Tapi golongan darah O harus bersabar dan menahan diri untuk menghindari jamur.
9. Kacang mete
Golongan darah O juga cukup selektif dalam memilih jenis kacang-kacangan yang bisa dimakan. Kali ini, si pendonor baik hati gak bisa memakan kacang mete sesuka hati.
10. Kubis
Cenderung alergi terhadap gluten, golongan darah O sangat gak dianjurkan makan kubis atau kol. Dapat mengganggu produksi hormon tiroid dan menyebabkan naiknya produksi insulin dalam tubuh.
Selain mengontrol asupan, pemilik golongan darah O juga wajib melakukan olahraga rutin yang akan memaksimalkan proses diet. Jenis olahraga yang cocok untuk golongan darah O adalah lari. Lari keliling kompleks ya, bukan lari dari kenyataan.
Penasaran seberapa efektif diet golongan darah ini? Tunggu apa lagi, buktikan sendiri, yuk. Ingat ya, kunci diet adalah kesungguhan dan disiplin. Selamat mencoba!
