Setiap ibu pasti mendambakan anaknya sehat dan cerdas, tentunya dengan memberikan nutrisi yang baik untuk perkembangan otaknya. Tak banyak ibu yang masih bingung untuk memberikan makanan padat pertama kali untuk bayi. Banyak dokter yang menyarankan untuk mengenalkan makanan satu persatu kemudian tunggu 2-3 hari untuk melihat reaksi alergi.
Nah disini akan dibahas makanan apa saja yang mempunyai gizi yang baik untuk dikonsumsi oleh bayi. Yuk simak.
Ikan Salmon merupakan jenis ikan yang mengandung protein berkualitas tinggi juga kaya akan vitamin seperti vitamin A, D, E dan K. Salmon memiliki sumber lemak sehat yang baik untuk menunjang perkembangan otak si kecil.
Banyak ibu yang menyarankan bahwa makanan baik untuk pertama kali dikonsumsi oleh bayi yaitu alpukat. Buah alpukat ini kaya akan lemak sehingga bagus untuk meningkatkan perkembangan otak si kecil. Selain itu alpukat mengandung banyak serat dan vitamin E yang baik untuk kesehatan.
Ubi salah satu makanan yang kebanyakan disukai oleh bayi karen rasanya yang manis. Ternyata kandungan dari ubi jalar pun baik untuk bayi karena kaya akan vitamin C, mineral dan zat besi yang menunjang untuk perkembangan tulang.
Ikan lele mengandung protein, karbohidrat, serat dan lemak yang baik. Ikan lele juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks, serta kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan zinc. Ikan lele juga kaya kandungan vitamin D.
Banyak sekali manfaat dari ikan lele ini sehingga baik untuk kesehatan si kecil, namun para ibu harus cermat memilih ikan lele. Berikan ikan lele yang dikembangkan peternakan, kemungkinan mengandung merkuri lebih sedikit karena diberikan pakan khusus.
Yoghurt mengandung kalsium dan vitamin D yang tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi bayi dari mulai 6 bulan. Berikan terlebih dahulu kepada bayi youghurt yang plain dan teksturnya padat.
Sayuran ini mengandung serat, folat, dan kalsium, dan bahkan dapat membantu menangkal kanker. Perkenalkan bayi dengan brokoli lebih awal, agar bayi terbiasa menyukai sayuran hijau.
Beberapa gizi dan manfaat ikan gurame yang baik untuk tumbuh kembang bayi yaitu mengandung sumber minyak essential, lebih bermanfaat bagi jantung, mengandung vitamin A dan B yang tinggi dan Kadar lemak jenuh yang rendah sehingga tidak tidak berbahaya bila dikonsumsi.
Buah pisang kaya akan zat gizi seperti kalium, kalsium, magnesium, fosfor, belerang, zat besi dan tembaga yang merupakan nutrisi baik untuk perkembangan bayi. Kalium adalah nutrisi penting untuk menjaga fungsi otot dan untuk menjaga kesehatan jantung. Zat besi dan tembaga diperlukan bayi untuk menjaga tingkat sel darah dan hemoglobin yang baik. Sedangkan kalsium merupakan mineral penting untuk perkembangan tulang, yang banyak ditemukan pada buah pisang.
Jenis pisang yang baik untuk diberikan pada bayi adalah pisang hijau, pisang raja, pisang susu dan pisang kepok.
Labu mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A (beta karoten), vitamin B, vitamin C, karbohidrat, serat, asam folat, zat besi, protein, kalsium dan potassium. Selain itu labu kuning dapat membantu melancaran sistem pencernaan sehingga baik untuk dikonsumsi oleh bayi.
Daging merupakan sumber protein, seng, dan zat besi, terutama daging merah dan unggas. Bayi lebih mudah menyerap zat besi dari daging daripada dari sereal.