5 Kebiasaan Makan yang Tanpa Kamu Sadari Mempengaruhi Kesuburanmu
Kesuburan adalah hal yang sangat penting bagi wanita. Faktanya, kesuburan tidak hanya bergantung pada bertambahnya usia semata, gaya hiduplah yang terkadang menjadi bumerang bagi pelakunya. Nah, jika dalam waktu dekat atau suatu saat nanti kamu merencanakan suatu kehamilan, ada beberapa hal penting tentang kesuburan yang kamu wajib tahu. Menurut Dr. Marra Francis, direktur eksekutif medis EverlyWell, melakukan diet dapat mempengaruhi ovulasi dan kesuburan.
Secara umum, kandungan lemak baik yang terkandung dalam ikan dan alpukat dapat membantu meningkatkan ovulasi, sedangkan lemak lain yang terdapat dalam makanan yang digoreng dapat menurunkan produksi telur dan ovulasi. Selain rendah tingginya kandungan lemak, beberapa kebiasaan saat makan ternyata dapat mempengaruhi kesuburan kita lho. Penasaran apa aja? Berikut adalah 5 kebiasaan makan yang tanpa kamu sadari mempengaruhi kesuburanmu.
1. Kurang makan
Jika kamu memiliki kebiasaan lupa makan siang karena jadwalmu yang padat, hal ini ternyata bisa memengaruhi kesuburanmu. Menurut penelitian, ovulasi dapat menjadi siklus anovulasi atau terjadi penundaan yang biasanya diakibatkan karena kurang makan, seperti diet ketat. Selain itu menurunkan kesuburan, kurang makan juga dapat menyebabkan defisiensi dan stres gizi.