5 Makanan yang Membantu Menyehatkan Sistem Saraf, Bisa Jadi Camilan!
Otak dapat bekerja sebagai suatu organ dengan bantuan oksigen dan glukosa. Untuk fungsi saraf seperti berpikir, mengingat dan mengendalikan diri, otak memerlukan lebih banyak gizi dan nutrisi tertentu. Sebut saja vitamin B, mineral-mineral dan asam lemak tak jenuh adalah termasuk dalam deretan nutrisi yang dibutuhkan untuk dapat berfungsi lebih baik.
Asupan nutrisi untuk kesehatan saraf tersebut, dapat diperoleh dari makanan yang kita konsumsi. Berikut lima makanan yang baik untuk kesehatan saraf.
1. Kacang mete
Berasal dari biji jambu mete, kacang mete sangat kaya magnesium. Magnesium bermanfaat dalam berbagai metabolisme tubuh terutama transmisi rangsangan saraf.
Dalam 100 gram kacang mete terkandung 260 magnesium, yang mana merupakan penghasil magnesium tertinggi dari tumbuhan selain biji bunga matahari. Selain magnesium, kacang mete juga kaya kandungan vitamin B1 dan B2 yang penting untuk kestabilan saraf.