5 Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Bekal, Sama-sama Kenyang!

Roti bisa dijadikan pengganti sumber karbohidrat dari nasi dan sangat populer. Selain memiliki kandungan karbohidrat, makanan ini juga mampu membuat kamu kenyang lebih lama meskipun hanya dibekali dengan 1 atau 2 lembar roti saja.

Kamu dapat menggunakan roti putih atau roti gandum sebagai pengganti karbohidrat untuk bekal. Kelebihan dari roti gandum adalah sebagai sumber karbohidrat kompleks yang bagus untuk tubuh. Namun kamu juga bisa mengkombinasikan roti menggunakan sumber protein supaya gizinya lebih seimbang.

Kalau kamu bosan dengan nasi, maka pasta dapat dijadikan alternatif menu bekal yang juga mengandung karbohidrat. Macam-macam pasta kini hadir dengan beragam bentuk, serta bisa diolah menjadi aneka macam makanan yang tidak kalah sedap.

Kamu bisa menggabungkan pasta bersama sausnya di dalam wadah bekal berbentuk termos supaya hangat atau disimpan di dalam kotak makan tahan panas, sehingga bisa dihangatkan menggunakan microwave. Saus yang digunakan bebas dan kamu dapat menambahkan aneka macam topping untuk melengkapi makanan tersebut biar gizinya semakin lengkap. 

Brokoli dapat dijadikan pengganti sumber karbohidrat selanjutnya yang mampu membuat kamu lebih kenyang dan sehat. Di dalamnya terkandung macam-macam vitamin dan serat yang bagus untuk kebaikan organ dalam tubuh jika dikonsumsi secara teratur.

Brokoli dapat kamu masak menggunakan berbagai macam metode seperti ditumis, dikukus, atau direbus. Lengkapi menggunakan sumber protein biar rasa makanan jadi tambah menggugah selera sekaligus mampu membuat makan siang kamu lebih sempurna.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kentang adalah sumber karbohidrat favorit yang bisa dijadikan sebagai pengganti nasi untuk bekal. Kamu dapat mengolah kentang menjadi aneka macam sajian simpel supaya bekal tersebut lebih efisien.

Biasanya kentang paling cocok dibuat menjadi potato wedges atau french fries. Kamu juga dapat menikmati makanan tersebut dengan sumber protein, serat, dan lainnya supaya bekal jadi lebih seimbang. Jangan lupa bawa buah-buahan sebagai makanan penutup biar lebih fresh.

Kalau kamu enggan membawa nasi namun mau menikmati hidangan yang manis dan gurih, maka jagung adalah solusinya. Makanan ini bisa diolah dengan cara direbus supaya lebih lunak kemudian dimasak kembali menjadi aneka sajian sedap.

Jagung terkenal memiliki karbohidrat yang cukup tinggi serta macam-macam kebaikan lainnya jika dikonsumsi dengan porsi yang pas dan teratur. Kamu bisa menata jagung bersama aneka macam protein pilihan, biar hidangan jadi semakin lengkap dan sempurna sebagai menu makan siang.

Karbohidrat sebagi sumber energi untuk tubuh rupanya bisa kamu temukan dalam aneka bahan makanan selain nasi. Dengan begini, menu bekal kamu akan semakin variatif namun gizinya tetap terpenuhi.