5 Tips Diet Cokelat, Solusi Kurus Bagi Kamu yang Hobi Makan Manis

20 Agu 2018, 16:55 WIB

Pexels.com/Pixabay

Berat badan berlebih tentunya membuat berbagai aktivitas terganggu. Terkadang banyak orang sudah melakukan berbagai upaya untuk dapat menurunkan berat badan namun tak kunjung mendapatkan hasil berarti. Selain menyebabkan seseorang kurang pede, berat badan berlebih tentunya dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti obesitas.

Bagi kamu pencinta makanan manis, untuk melakukan program penurunan berat badan sepertinya dirasa cukup sulit. Kamu pasti mudah tergoda dengan salah satu makanan yang mengandung kadar gula tinggi ini. Hal ini tentunya membuat kamu harus berpikir keras menemukan cara menurunkan berat badan yang tepat sekaligus tidak menghambat kegemaran dan kecintaan kamu terhadap makanan pemberi moodboster ini.

Salah satu makanan manis yang banyak digemari adalah cokelat. Ternyata dalam sebuah cokelat hitam terdapat berbagai macam kandungan seperti vitamin C, vitamin E, zat besi, kalsium, magnesium dan lain sebagainya. Di dalam cokelat hitam terdapat kandungan lemak yang lebih rendah dibanding jenis cokelat lainnya. Tak hanya itu, cokelat hitam juga memiliki kandungan serat yang dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Hal ini tentunya membuat cokelat hitam dapat dijadikan salah satu makanan alternatif bagi kamu yang ingin diet. Mau tahu seperti apa tips diet dengan cokelat hitam?

1. Minum air putih hangat saat bangun dan mengonsumsi beberapa potong cokelat hitam saat sarapan pagi

Pexels.com/Pixabay

Minumlah secangkir air hangat sesaat setelah bangun tidur. Selain dapat mengurangi berat badan, air putih hangat merupakan detoksifikasi tubuh dari berbagai racun. Tak hanya itu, air putih hangat juga dapat mencegah penuaan dini.

Setelah itu, kamu dapat menjadikan beberapa potong kecil cokelat hitam sebagai santapan sarapan sebelum berangkat menuju kegiatan harianmu. Dengan kandungan serat yang dimiliki oleh cokelat hitam, beberapa potong saja dirasa sudah cukup untuk dapat menahan laparmu sampai jam makan siang tiba.

2. Mengonsumsi beberapa cokelat hitam dengan kombinasi buah-buahan saat makan siang

cokelat juga mengandung kafein (pexels.com/Lisa Fotios)

Untuk jam makan siang tentunya kamu harus menerima asupan yang lebih banyak. Setelah hampir setengah hari melakukan aktivitas, kamu pasti lelah dan membutuhkan makanan pengisi tenaga untuk melanjutkan setengah hari selanjutnya. Untuk itu kamu dapat mengonsumsi cokelat hitam dengan beberapa campuran buah-buahan yang memiliki berbagai kandungan vitamin, mineral dan lainnya.

Buah-buahan yang bagus untuk diet ini seperti kiwi, apel, melon, pisang, jeruk, stroberi, mangga, anggur dan lain sebagainya. Kamu juga dapat menjadikan buah-buahan tersebut menjadi jus segar, namun tanpa memakai gula ya!

3. Mengonsumsi cokelat hitam dan yogurt pada saat makan malam

Pexels.com/Pixabay

Lelah beraktivitas seharian membuat kamu perlu juga mengisi perut pada malam hari. Kamu dapat mengonsumsi makanan, namun disarankan jangan lewat dari jam delapan malam. Pada waktu itu kamu dapat makan dengan mengkombinasikan beberapa potong cokelat hitam dan yogurt.

Selain dapat menurunkan berat badan, yogurt sangat kaya akan manfaat seperti sebagai sumber vitamin, mengganti energi setelah lelah beraktivitas, serta juga dapat memperlancar pencernaan sehingga dapat dipastikan saat bangun di pagi hari perut kamu akan terasa baik.

4. Hindari makanan siap saji yang mengandung karbohidrat, lemak tinggi. Gantikan itu semua dengan cokelat hitam sebagai cemilan

pexels.com/Robin Stickel

Yang namanya diet, sekalipun itu diet cokelat kamu tetap harus menghindari makanan berkarbohidrat tinggi seperti roti dan menghindari makanan berlemak tinggi seperti gorengan. Karena dua jenis makanan ini dapat merusak diet yang tengah kamu jalani. Kamu juga harus menghindari makanan cepat saji seperti burger, mie instan dan sebagainya.

Kamu dapat menggantinya dengan menjadikan cokelat hitam sebagai cemilan. Karena ini cuma cemilan, kamu tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsinya. Walaupun cokelat hitam memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibanding jenis cokelat lainnya, namun cokelat hitam tetap saja mengandung lemak sehingga kamu cukup memakan sekedarnya.

5. Tetap rutin berolahraga walaupun sebentar

Pexels.com/Tirachard Kumtanom

Olahraga tidak hanya diperuntukan untuk mereka yang ingin kurus atau sedang diet. Olahraga sangat bagus untuk dapat menjaga kesehatan tubuh. Di saat diet cokelat ini, kamu juga perlu melakukan beberapa olahraga kecil seperti lari di sekitar pekarangan rumahmu. Tidak perlu berlama-lama, cukup sekitar 15 menit saja. Dengan olahraga teratur selain menurunkan berat badan, kamu juga dapat tercegah dari berbagai penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi bahkan diabetes.

Nah, itulah tips diet cokelat yang dapat kamu terapkan. Selain mudah, kamu juga tetap dapat memakan makanan manis seperti cokelat walaupun sedang menjalani program diet. Semoga dapat berguna dan membantu kamu yang sedang galau dan binggung tentang permasalahan berat badan ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.