Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

5 Tips Sehat Mengonsumsi Durian, Jangan Berlebihan!

Tresna Nur Andini
Unsplash/Jim Teo
Unsplash/Jim Teo

Pada beberapa wilayah mungkin saat ini kamu sudah menemukan banyak pedagang durian dari mulai di pinggir jalan, toko-toko buah, bahkan hingga sekelas swalayan. Berbagai jenis buah durian pun kini mulai dapat kamu nikmati dengan berbagai rentang harga yang ditawarkan.

Sebagai negara tropis pada umumnya masyarakat Indonesia sangat menggemari buah durian maupun olahan yang terbuat dari durian. Durian sendiri dikenal sebagai buah yang memiliki aroma dan karakteristik yang kuat sehingga kamu wajib mengetahui beberapa tips sehat sebelum mengonsumsinya. 

Untuk kamu yang penasaran apa saja tips cerdas dan sehat dalam mengonsumsi buah durian, berikut lima daftarnya! 

1. Tidak mengonsumsi secara berlebihan

Unsplash/Gliezl Bancal

Buah durian memiliki cita rasa yang manis dan creamy. Meski pada umumnya buah ini memang cukup musiman, namun banyak orang yang seakan tak mau menyiakan kesempatan untuk terus menikmati buah ini bahkan dengan porsi yang terlampau berlebihan.

Hal inilah yang harus kamu hindari. Pastikan kamu mengonsumsi durian dengan porsi yang cukup agar kadar gula darah pun tak melonjak tinggi. 

2. Konsumsi banyak air putih

Unsplash/Pascal Meier

Jangan menyepelekan peran air putih ketika kamu mengonsumsi buah durian. Selain sebagai cara untuk menekan hasrat untuk mengonsumsi buah durian secara berlebihan, air putih juga dapat bermanfaat dalam melancarkan pencernaan dan memaksimalkan metabolisme pada tubuh sehingga dapat kamu konsumsi setiap saat. 

3. Pilihlah buah durian yang masih segar

Unsplash/Jonny Clow

Jika kamu berpikir bahwa mengonsumsi buah durian yang sudah sangat matang dengan teksturnya yang lembut merupakan pilihan yang tepat, mungkin sebaiknya dapat kamu pikirkan kembali sebab buah dengan tingkat kematangan seperti ini cenderung memiliki kadar gula yang tinggi.

Jika kamu memang masih tetap ingin mengonsumsinya, akan lebih baik untuk tidak berlebihan. Selain itu, pilihlah buah durian yang masih segar dan hindari buah durian yang sudah difermentasikan sebab memiliki kadar alkohol yang tinggi. 

4. Hindari olahan manis setelah mengonsumsi durian

Unsplash/bradley pisney

Seperti yang kamu ketahui bahwa durian tidak hanya memiliki kandungan gula yang tinggi, melainkan juga kalori yang cukup banyak. Tentunya hal ini akan semakin tidak baik bila kamu mengonsumsi makanan maupun minuman manis setelah menikmati durian.

Kadar kalori dan gula yang tinggi setelah mengonsumsi durian akan semakin meningkat bila kamu juga mengonsumsi olahan manis. 

5. Minum air dari cangkang buah durian

durianbb.com.sg

Meskipun yang satu ini belum dapat dijelaskan secara ilmiah, namun kepercayaan ini telah dikenal oleh berbagai kalangan masyarakat untuk menghindari mabuk atau mual setelah mengonsumsi durian. Jika memang kamu mempercayai hal tersebut, tak ada salah apabila kamu memang ingin melakukannya. 

Nah, 5 tips sehat mengonsumsi durian di atas dapat menjadi informasi menarik untuk kamu coba. Jangan sampai salah dalam mengonsumsinya ya! 

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Topics
tips sehatkesehatan tubuhduriantips makan

Editorial Team

EditorFebrianti Diah Kusumaningrum

Tonton lebih seru di