6 Makanan Lezat Ini Dapat Membantu Kamu Meredakan Flu

21 Apr 2020, 13:45 WIB

Pexels/Andrea Piacquadio

Saat musim tidak menentu seperti sekarang ini, banyak penyakit yang dapat menyerang tubuhmu. Salah satunya adalah flu. Saat flu kamu pasti merasakan tidak enak badan, mulai dari meriang sampai lendir di hidungmu mencair. Kalau sudah begini pasti bawaannya tidak enak banget dan ingin cepat- cepat sembuh dan beraktivitas.

Saat sedang flu kamu pasti mencari banyak akal agar flu tersebut cepat mereda. Memang kamu bisa meminum obat pereda flu. Namun sebenarnya ada cara alami lain yang bisa kamu coba seperti mengonsumsi makanan sehat berikut ini.

1. Sup ayam

Sup ayam (Pexels.com/HM Grand Central Hotel)

Saat flu, kamu perlu sesuatu yang dapat menghangatkan tubuh sekaligus tetap terhidrasi dengan cairan. Dengan memakan sup ayam kamu bukan hanya dapat menghangatkan tubuh, tapi juga akan dapat manfaat dari daging ayam yang kamu konsumsi.

Seperti yang diketahui bahwa daging ayam banyak mengandung protein dan vitamin baik bagimu. Semangkuk sup ayam dapat membuat dirimu merasa nyaman dan tentu saja membantu dalam meredakan flu yang menyerang.

2. Oatmeal

Pexels/Keegan Evans

Saat kamu terserang flu, semangkuk oatmeal yang telah diseduh dengan air panas dapat membantumu untuk merasa lebih nyaman.

Oatmel kaya akan serat dan vitamin E yang berguna untuk tubuhmu dan jangan lupa kandungan antioksidannya juga cukup tinggi sehingga berguna dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kamu dapat menyajikan semangkuk oatmeal hangat tanpa campuran apapun. Namun kamu juga bisa menambahkan dengan potongan-potongan buah yang kamu suka.

3. Buah yang kaya vitamin C

pexels.com/Pixabay

Saat flu kamu perlu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin. Kabar baiknya, bagi kamu yang tidak nafsu untuk makan makanan berat, kamu bisa mencoba dengan memakan buah-buahan yang tersedia.

Sebagai saran cobalah memakan jeruk karena buah ini mudah untuk ditemukan di Indonesia. Serta, buah jeruk kaya akan vitamin C yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Sup brokoli

Pexels/Buenosia Carol

Makanan yang hangat memang cocok buat kamu yang sedang menderita flu, apalagi jika makanan tersebut mengandung air yang sangat berguna agar kamu tetap terhidrasi.

Kali ini makanan yang dapat kamu coba adalah sup brokoli. Semangkuk sup brokoli sangat berguna untuk kamu saat terserang flu.

Kuah hangat dapat menenangkan dirimu dan jangan lupa brokoli kaya akan antioksidan yang berguna untuk kekebalan tubuh.

5. Makanan mengandung rempah

Pexels/Ella Olsson

Makanan dengan bahan rempah-rempah sudah mendapat tempat dalam khazanah masakan Indonesia dan berita baiknya makanan tersebut dapat membantu kamu dalam meredakan flu.

Cobalah konsumsi makanan yang mengandung rempah seperti jahe ataupun kunyit yang biasa kamu temukan di berbagai masakan Indonesia. Contohnya seperti jahe dan kunyit. Kandungan antioksidan di dalamnya memberi efek hangat yang baik untuk pernapasan selama flu.

6. Yoghurt

Pixabay/ponce_photography

Jika kamu bosan dengan makanan yang telah dipaparkan di atas, kali ini kamu dapat mencoba yoghurt untuk meredakan flu.

Semangkuk yoghurt tanpa tambahan gula dapat memberikan efek nyaman di tenggorokan dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Demikian daftar 6 makanan yang dapat membantu kamu meredakan flu. Silakan dicoba dan rasakan perubahan pada tubuhmu setelah mengonsumsinya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.