Roti gandum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk mendukung program diet. Sebab, roti yang terbuat dari gandum ini diproses lebih lambat di dalam pencernaan sehingga membuat kenyang lebih lama.
Selain itu, mengonsumsi roti gandum dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan gangguan pencernaan.
Ada beberapa rekomendasi merek roti gandum untuk diet. Dengan dibanderol harga terjangkau dan kualitas bagus, beberapa merek roti gandum yang bisa kamu coba.
Mudah dijumpai di minimarket, Sari Roti - Roti Gandum biasa dijadikan kreasi menu untuk sarapan. Beda dari roti gandum yang lain, Sari Roti roti gandum ini terbuat dari campuran kulit gandum yang menghasilkan tekstur kasar tapi lembut saat digigit.
Selain itu, roti ini memiliki kandungan serat dan mineral lebih tinggi sehingga cocok dijadikan menu diet sehat, serta membantu meningkatkan energi sepanjang hari.
Sari roti gandum bisa dipadukan dengan berbagai topping, seperti selai, madu, alpukat, dan telur orak-arik.
Harga: mulai dari Rp22.000
Roti prancis baguette gandum dari Grandpa's Store mengandung 100% gandum utuh. Roti ini dibuat bebas dari susu, gula, dan tanpa pengawet sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Biasanya roti baguette dijadikan cocolan sup, serta sebagai bahan utama membuat garlic bread. Untuk harganya mulai dari Rp12.000 dan bisa dipesan melalui e-commerce.
Harga: mulai dari Rp12.000.
Berasal dari Bandung, Jawa Barat, Garmelia Bakery memiliki roti gandum yang berkualitas dengan harga terjangkau. Roti ini bagus untuk diet karena kandungan kalori dan gulanya rendah.
Rotinya terbuat dari tepung gandum berkualitas tinggi, dengan tekstur yang lembut dan mudah dicerna. Kandungan serat yang tinggi dapat melancarkan BAB serta mendukung sistem pencernaan.
Harga: mulai dari Rp18.000.
Pepperidge Farm natural whole grain bread merupakan merk roti impor yang banyak digunakan sebagai bahan dasar sandwich, toast, dan pelengkap sup. Tekstur rotinya agak kasar, namun memiliki rasa gurih.
Agar lebih nikmat, kombinasikan dengan selai kacang, alpukat, telur rebus, atau sayuran segar. Simpan roti ini ke dalam wadah kedap udara untuk menjaga kesegarannya dan mencegah teksturnya menjadi keras.
Harga: mulai dari Rp58.000.
MYROTY funwari gandum merupakan roti tawar yang diproses dengan teknik khusus sehingga menghasilkan kelembutan hingga ke kulit rotinya. Umumnya, pinggiran roti berwarna cokelat dengan tekstur agak keras, namun roti merek ini lembut sampai ke pinggirnya.
Rotinya kaya akan serat, namun tidak membuat tenggorokan jadi serat. MYROTY Funwari Gandum tersedia di berbagai e-commerce dan supermarket.
Harga: mulai dari Rp13.300.
Mr. Bread Roti Tawar Gandum cocok untuk menu diet bagi penderita penyakit asam lambung. Sebab, roti ini diberi tambahan biji labu untuk meningkatkan kandungan seratnya.
Mr. Bread Roti Tawar Gandum cenderung gurih dan lembut sehingga bisa dipadukan dengan menu diet lainnya. Namun, jangan kombinasikan dengan makanan yang memicu asam lambung seperti gorengan, makanan berlemak, dan makanan pedas.
Harga: mulai dari Rp18.500.
Roti gandum aman dikonsumsi setiap hari, jadi jangan takut lagi untuk menjadikan roti ini sebagai menu andalan saat diet, ya. Gimana, kamu tertarik untuk membeli merek roti yang mana?