6 Teh Herbal yang Membantu Mengurangi Gejala Asma, Hangat dan Sehat! 

Jahe (Zingiber officinale) merupakan salah satu rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat. Senyawa-senyawa yang terkandung di dalamnya dapat berperan sebagai antiinflamasi, antibakteri, antijamur, membantu meredakan mual, hingga membantu menurunkan kadar gula darah.

Biasanya orang Indonesia menggunakan jahe sebagai rempah pada makanan maupun dibuat minuman seperti wedang jahe. Suatu penelitian mengatakan bahwa jahe dapat membantu meringankan gejala asma. Penelitian menggunakan human cells mengindikasikan bahwa dua senyawa dalam jahe yaitu gingerol dan shogaol berperan untuk membantu meredakan gejala asma dengan mengurangi inflamasi di saluran pernapasan.

Penelitian lain yang dilakukan selama dua bulan menyatakan, sebanyak 92 pasien asma mengonsumsi 450 mg ekstrak jahe atau plasebo setiap harinya, 20% dari kelompok yang diberi jahe mengalami mengi mereda, dan 52% mengalami sesak dadanya berkurang.

Teh jahe ini ada yang sudah dikemas seperti teh celup dan dapat dibeli secara online. Tapi jika ingin membuat teh jahe sendiri juga bisa, lho. Yaitu dengan memarut jahe yang sudah dikupas dan dibersihkan, kemudian rendam ke 240 mL air panas selama 10-20 menit, lalu saring jahe tersebut. Tambahkan lemon, madu, atau kayu manis sesuai selera.

Siapa yang tidak tahu minuman populer ini, teh dari daun Camelia sinensis? Teh hijau kaya dengan antioksidan dan dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan risiko diabetes mellitus tipe 2, hingga dapat membantu meredakan gejala asma.

Pada penelitian dengan hewan uji, antioksidan di dalam teh hijau dapat membantu menurunkan inflamasi di paru-paru. Penelitian yang dilakukan pada lebih dari 1000 orang yang meminum dua cangkir teh hijau berukuran 240 mL memiliki  fungsi paru-paru yang lebih baik daripada yang tidak minum teh hijau.

Teh hijau juga mengandung kafein yang dapat membantu me-rileks-kan saluran pernapasan selama 4 jam dan membantu meredakan gejala asma untuk sementara.

Sama seperti teh hijau, teh hitam mengandung kafein yang bekerja sebagai stimulan yang dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu meredakan gejala asma untuk sementara.

Teh hitam juga berasal dari daun Camelia sinensis yang dipapar udara agar terjadi oksidasi, sehingga hasil akhirnya adalah teh yang berwarna cokelat kehitaman. Teh hitam juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes melitus tipe 2.

Salah satu senyawa yang terkandung dalam eukaliptus adalah eucalyptol. Eucalyptol sendiri berkhasiat untuk membantu meredakan asma dengan mengurangi inflamasi, mengurangi produksi mukus, dan dapat melegakan bronkiolus.

Teh eukaliptus ini terbuat dari daun dari pohon eukaliptus. Teh ini sudah dijual secara online. Namun jika ingin membuat sendiri juga bisa yaitu dengan merendam daun eukaliptus kering di dalam 240 mL air selama 10 menit, saring, dan jadilah teh eukaliptus

Teh akar manis atau licorice tea adalah teh yang terbuat dari akar dari tanaman licorice (Glycyrrhiza glabra). Seperti namanya, akar manis tentu memiliki cita rasa manis, sehingga akar manis biasanya digunakan sebagai perasa pada makanan.

Pada pengobatan tradisional, akar manis dipercaya untuk membantu menyembuhkan berbagai gejala penyakit, salah satunya adalah asma.

Pada penelitian menggunakan hewan uji, ekstrak akar manis yang mengandung senyawa glycyrrhizin dapat membantu meredakan gejala asma, teruma jika dikombinasikan dengan terapi dengan obat yaitu salbutamol atau albuterol. Penelitian dengan manusia juga sudah dilakukan, dan memperlihatkan hasil yang sama. Tapi, hal tersebut masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Walaupun berasal dari alam, tetap jangan mengkonsumsi akar manis secara berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya. Untuk itu kamu harus membatasi untuk meminum teh akar manis, yaitu cukup sebanyak satu cangkir (240 mL) per hari. Jangan lupa konsultasikan dulu dengan dokter.

Teh mullein terbuat dari daun mullein (Verbassum thapus) yang banyak tersebar di Eropa, Asia, dan Afrika. Mullein sendiri banyak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengurangi gejala penyakit yang berhubungan dengan pernapasan salah satunya adalah asma, yaitu dengan mengendurkan otot-otot di saluran pernapasan.

Studi pada hewan dan manusia menyatakan bahwa mullein dapat membantu mengurangi gejala asma seperti batuk, mengi, napas pendek dengan mengurangi inflamasi dan mengendurkan otot-otot di saluran pernapasan. Namun, penelitian tersebut masih membutuhkan riset lebih lanjut.

Jika kamu tertarik membuat teh mullein, kamu dapat membuat dengan menyeduh sedikit daun mullein yang telah dikeringkan dengan air panas sebanyak 240 mL, diamkan selama 15-30 menit, lalu saring. Voila, teh mullein siap dinikmati. Atau kalau tidak ingin repot, kamu bisa membelinya di toko online.

Nah itulah enam teh herbal  yang dapat membantu meringankan gejala asma. Keenam bahan dari teh herbal tersebut membantu meredakan gejala asma yaitu dengan mengurangi inflamasi, merilekskan otot pernapasan, dan dapat meningkatkan fungsi pernapasan.

Namun, tetap diingat bahwa bagi penderita asma tetap harus meminum obat sesuai anjuran dokter ya karena teh-teh herbal ini hanya membantu mengurangi gejala. Ada baiknya juga jika konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Ada yang suka dengan salah satu teh herbal di atas?