Di bulan Ramadan, hampir 12 jam umat Muslim berpuasa, saat sahur adalah saat mempersiapkan bekal energi untuk seharian beraktivitas. Keinginan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang menarik mata lebih besar bukan?
Tentunya, selain makanan yang kita konsumsi, kita juga harus memperhatikan minuman saat puasa. Berikut adalah lima jenis minuman yang sebaiknya kamu hindari saat sahur supaya badanmu tetep sehat dan puasa lancar seharian.
Sering kali teh menjadi pilihan minuman saat sahur. Nyatanya, mengonsumsi teh saat sahur tidak baik, lho. Dalam teh terkandung kafeina. Zat ini bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan kita terus mengeluarkan cairan tubuh dalam bentuk kencing setiap beberapa menit dan juga merasa cepat haus. Selain itu teh dapat menaikkan dan menurunkan gula darah secara cepat, sehingga mengakibatkan kita jadi mudah lemas.
Bagi pecinta kopi, saat sahur adalah pilihan yang tepat untuk mengonsumsi kopi. Nyatanya, sepertihalnya dengan teh, kopi juga mengandung kafeina bahkan jumlahnya lebih besar dari kafeina yang terkadung dalam teh. Zat ini bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan kita terus mengeluarkan cairan tubuh dalam bentuk kencing dan berakibat habisnya cairan dalam tubuh kalian. Tentunya, hal ini dapat menyebabkan kalian dehidrasi, pusing, mual bahkan hingga pingsan.
Minuman soda terlihat sangat menyegarkan ketika dikonsumsi. Apalagi dengan varian warnanya yang menggoda mata. Tetapi, mengonsumsi soda saat sahur bukan pilihan yang tepat. Tidak hanya gula berlebih, minuman bersoda juga mengandung garam dengan kadar tinggi yang dapat membuat kalian akan merasa cepat haus. Efek lainnya perut kalian akan terasa penuh dan kembung. Selain itu soda juga dapat menaikkan asam lambung. Jadi, kurangi konsumsi soda saat sahur ya.
Minuman yang memiliki kadar asam berlebih tidak baik dikonsumsi saat sahur, lho. Mengonsumsi minuman jenis ini dengan keadaan perut kosong menyebabkan perut kalian akan terasa perih. Minuman jenis ini juga dapat menyebabkan asam lambung naik dengan cepat. Tentunya sangat tidak baik bagi kalian yang memiliki riwayat penyakit maag ataupun gastritis. Jangan coba-coba ya!
Untuk kalian yang suka minuman manis, sebaiknya dikurangi ya buat dikonsumsi saat sahur. Mengonsumsi minuman manis saat sahur dapat menyebabkan hipoglikemia atau kurangnya kadar gula dalam darah. Minuman manis ini dapat membuat kadar gula jadi cepat naik dan cepat turun dan akibatnya kalian menjadi cepat lapar dan haus.
Nah itulah lima jenis minuman yang sebaiknya kamu hindari untuk diminum saat sahur. Kalau kalian biasanya sahur dengan minum apa sih? Berhubung udah tahu mana yang gak bagus dikonsumsi saat sahur, sebaiknya pilih selain yang disebutkan di atas ya.