Bisa Bikin Sekuat Popeye, Ini 5 Fakta Sehat Tentang Bayam

Bayam menjadi pilihan tersendiri buat masyarakat luas. Itu semua dikarenakan bayam sangat banyak mengandung kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya sayuran bayam banyak mengandung vitamin A. Dengan kandungan vitamin A yang tinggi yang terkandung di dalam bayam, sudah dipastikan sayur bayam sangat baik untuk kesehatan mata kita. Vitamin A pada bayam mampu meminimalisir sakit pada mata manusia.

Kandungan lain yang terdapat pada sayur bayam adalah serat. Serat ini sangatlah dibutuhkan oleh manusia. Serat yang terkandung banyak di dalam sayur bayam dapat berfungsi sebagai pemelihara pencernaan manusia.

Serat dalam bayam pun juga mampu menghindarkan manusia dari sakit magh yang dipicu karena kurangnya serat dalam tubuh. Selain itu pun Bayam sangat rendah kalori. Dan ini berita bagus untuk anda yang lagi menjalankan program diet.

Kandungan zat magnesium yang terdapat pada sayur bayam sangat banyak. dengan kapasitas yang banyak itulah bayam sangat membantu untuk manusia yang menderita penyakit diabetes. Penderita diabetes jika mengkonsumsi sayur bayam sangat banyak keuntungan yang di dapatkanya.

Karena dengan adanya magnesium di dalam bayam itulah maka akan dapat mencegah komplikasi penyakit diabetes penderita. Dengan mengkonsumsi rutin bayam ini maka akan dapat membantu menyeimbangkan gula darah.

Bayam mengandung sumber folat yang besar. Kandungan folat yang besar tersebut dapat mengurangi homosistein. homosistein ini sendiri adalah faktor pemicu terjadinya serangan jantung. Dengan tingkat homosistein dalam darah yang tinggi sangat dapat menyebabkan resiko serangan jantung. Ditambah lagi dengan adanya support dari inosito dan choline yang terdapat pada bayam, yang dapat membantu mencegah pengerasan pembulu darah.

Bayam yang kaya akan kaliumnya sangat bermanfaat pada tubuh manusia. Terutama bagi penderita tekanan darah tinggi. Karena dengan mengkonsumsi bayam yang mengandung zat kalium tinggi ini, akan sangat membantu penderita tekanan darah tinggi untuk menurunkan tekanan darahnya untuk dapat menjadi normal dan seimbang.