Cara Menggunakan Cuka Apel untuk Diet yang Enak dan Segar

19 Sep 2023, 11:02 WIB

ilustrasi cuka apel (pixabay.com/Wicherek)

Buah apel tidak hanya bisa disantap langsung dalam keadaan matang dan segar, tetapi juga bisa diambil sarinya, kemudian difermentasi menjadi cuka apel yang siap disantap. Biasanya dikemas di dalam botol.

Meski rasanya sangat masam, cuka apel punya banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari mengelola kadar gula dan kolesterol dalam darah, hingga bantu menurunkan berat badan.

Supaya hasilnya maksimal, cuka apel ini gak boleh sembarangan dikonsumsi, lho. Ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan, apalagi kalau tujuannya untuk diet dan menurunkan berat badan.

Mau tahu caranya? Simak ulasan tentang cara menggunakan cuka apel untuk diet di bawah ini, yuk!

1. Jadikan salad dressing

Ilustrasi salad sayuran (Pexels.com/Cats Coming)

Cuka apel cocok banget dijadikan salad dressing. Salad yang dimaksud di sini adalah salad sayuran, ya, bukan salad buah. Cukup gunakan 2-3 sdm cuka apel ke dalam semangkuk salad sayur buatanmu, kemudian aduk sampai cuka apel dan potongan sayuran tercampur merata!

Namun, kamu juga harus memperhatikan kualitas sayuran yang digunakan. Pastikan sayurannya dalam keadaan segar dan sudah dicuci dengan air matang terlebih dahulu, ya!

2. Dilarutkan dengan air putih

ilustrasi soda kue dan cuka apel (healthline.com)

Cara menggunakan cuka apel untuk diet selanjutnya adalah dilarutkan dengan air putih. Kamu boleh menggunakan air putih matang atau air mineral. Cukup gunakan 2 sdm cuka apel dan masukkan ke dalam segelas air (sekitar 200-250 ml), kemudian aduk sampai merata.

Minuman ini bisa kamu minum setiap pagi hari sebelum makan. Namun, sebaiknya jeda antara meminumnya dan sarapan jangan terlalu lama, agar perut tidak perih.

3. Dicampur dengan bahan-bahan lainnya

Ilustrasi campuran cuka apel (pexels.com/tijana)

Cuka apel juga boleh dicampur dengan bahan-bahan lainnya, seperti jahe, kayu manis, lemon, dan madu, kemudian diseduh menjadi minuman sehat dan cocok untuk diet. Kalau kurang suka dengan bahan-bahan tersebut, tak ada salahnya kalau mencampur cuka apel pada teh atau jus buah.

Nah, itu dia tiga cara menggunakan cuka apel untuk diet. Perlu kamu ketahui, cara di atas tidak menjamin menurunkan berat badan secara signifikan tanpa diimbangi dengan olahraga, mengatur pola makan, dan juga melakukan defisit kalori.

So, kamu mau coba cara yang mana untuk mengonsumsi cuka apelmu?