5 Ide Camilan untuk Mendaki Gunung, Bisa Menambah Energi!

Punya rasa manis candu yang bisa merubah suasana hati jadi lebih baik, cokelat salah satu makanan yang bisa kamu bawa untuk dijadikan camilan saat mendaki. Jangan yang manis, tetapi jenis cokelat hitam atau dark chocolate.

Kenapa harus cokelat hitam? Cokelat jenis ini memiliki kandungan kakao yang cukup tinggi, sehingga mengandung antioksidan yang tinggi juga, serta kafein alami. Dua kandungan tersebut bisa memberikan dorongan energi instan yang dibutuhkan tubuh ketika mulai lelah mendaki.

Mencari camilan terbaik untuk bekal pendakian memang perlu. Tidak perlu ribet mencari inspirasi bekal camilan yang sulit dijangkau. Percayakan kebutuhan gizimu pada buah-buahan.

Yap, buah-buahan, seperti semangka, apel, jeruk, hingga pisang, dapat dijadikan sebagai ide camilan yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan, lho. Sebab, di buah-buahan mengandung sumber vitamin, mineral, hingga kalium yang membantu kamu tetap terhidrasi, mencegah kram otot, sampai memberikan energi yang cepat tanpa menyebabkan tubuh mengalami sugar crash.

Selain buah-buahan segar buah kering atau dry fruit juga bisa dijadikan sebagai ide camilan untuk mendaki, lho. Buah kering yang dimaksud bisa aprikot, kurma, hingga kismis.

Jangan anggap remeh! Memang nampak simpel tapi camilan dari buah kering tersebut selain ringan ternyata padat energi. Proses pengeringan pada buah-buahan tersebut ternyata membuat nutrisi serta gula alami di dalamnya lebih terkonsentrasi. Camilan yang cocok untuk memulihkan energi setelah melakukan pendakian di jalur yang terbilang ekstrem dan cukup menguras tenaga.

Ada lagi camilan simpel dan ringan yang bisa dijadikan sebagai ide camilan untuk mendaki, yaitu kacang-kacangan. Kacang yang dimaksud terdiri dari kacang mete, kenari, almon, hingga mete.

Deretan kacang-kacangan yang disebutkan tadi merupakan pembangkit energi sejati karena kaya akan lemak sehat, serat, dan tentunya protein. Tidak cuma membantu mengembalikan stamina tapi juga bisa bikin kamu merasa kenyang lebih lama.

Tidak bisa dimungkiri jika roti menjadi camilan alternatif yang sering dibawa oleh pendaki sebagai bekal. Alasannya, selain praktis juga cukup mengganjal perut dari rasa lapar. Tidak masalah, sih, tetapi mulai biasakan membawa roti selai kacang sebagai camilan.

Syukur-syukur roti yang kamu gunakan bukan roti tawar melainkan roti gandum. Kenapa? Roti gandum mengandung kaya akan serat, sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Dikombinasikan dengan selai kacang merupakan perpaduan yang tepat, karena selai kacang mengandung akan lemak sehat dan protein yang memberikan energi secara berkelajutan, tanpa membuatmu merasa lemas.

Tidak cuma membawa bekal inti yang tepat, memilih camilan yang tepat pun bagian penting dari lancarnya suatu pendakian. Lima makanan di atas tidak hanya praktis dan mudah dibawa, tetapi juga memiliki manfaat baik serta dibutuhkan oleh tubuh untuk memulihkan stamina. Pastikan kamu tidak melewatkan camilan tadi di dalam tas, ya!