Jangan Sampai Asal Beli! Ini Tips Pilih Susu Suplemen Terbaik
FYI nih guys, Gainer adalah susu suplemen yang mengandung komposisi lengkap, seperti protein, karbohidrat, dan juga kalori tinggi. Suplemen Gainer yang kaya akan nutrisi akan membantu kamu memenuhi surplus kalori dan lainnya agar kamu bisa menaikkan berat badan dengan sehat karena metabolisme tubuh tetap diperhatikan.
Gainer banyak dikonsumsi orang yang ingin menambah berat badan, membentuk otot tubuh, menambah massa otot, dan memproduksi sumber energi saat beraktivitas. Konsumsi suplemen Gainer dapat membentuk tubuh menjadi lebih berisi karena masa otot bertambahnya, tanpa menimbun lemak. Nah, untuk lebih jelasnya, ini tipsnya. Dicek ya!
1. Kandungan kalori, sumber protein, dan karbohidrat
Gainer terbaik akan membantu surplus kalori dengan memberikan kalori ekstra dalam setiap sajiannya. Ini adalah cara yang sehat agar kamu bisa mencapai kebutuhan kalori harian sehingga menambah berat badan.
Selain itu, Gainer terbaik cenderung memiliki protein yang tinggi, yaitu sekitar 25-55 gram per saji. Menurut para pakar, Gainer terbaik terbuat dari menggabungkan beberapa jenis protein, seperti susu, telur, kedelai, daging, dan susu protein isolate, whey protein, protein terhidrolisis, serta kasein. Gainer juga mengandung protein yang cepat serap, seperti whey protein yang akan digunakan sebagai pemulihan pasca-latihan.
Kalori dari gainer lebih banyak berasal dari karbohidrat, karena sebanyak 85% terdapat di kandungannya. Terdapat berbagai macam karbohidrat dalam gainer, seperti gula sederhana hingga karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana akan membantu pemulihan dengan menyediakan energi secara instan, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan meningkatkan asupan serat harian kamu.
2. Perhatikan rasio protein terhadap karbohidrat, kandungan lemak esensial, dan mikronutrien
Rasio karbohidrat terhadap protein dalam gainer yang ideal tidak boleh melebihi 3:1, karena dapat membuat tubuh kelebihan karbohidrat. Kelebihan karbohidrat di dalam tubuh hanya akan meningkatkan simpanan lemak atau mengganggu komposisi mikrobiota di usus.
Nah, ini juga penting! Lemak adalah penyumbang kalori terbesar untuk meningkatkan berat badan kamu (1 gram lemak setara dengan 9 kkal). Maka dari itu, Gainer terbaik tidak akan mengandung lemak lebih dari 5 gram per sajian. Namun, asam lemak esensial, seperti omega 3 dan 6 diperlukan untuk mendapatkan otot tanpa lemak sekaligus melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Zat gizi mikro adalah vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mendukung semua fungsi normal tubuh Anda. Kebutuhan mikronutrien akan meningkat saat melakukan latihan fisik yang intens untuk membangun massa otot. Maka dari itu, kamu harus memperhatikan kandungan mikronutrien pada gainer terbaik.
3. Cek bahan lainnya
Beberapa Gainer diperkaya dengan zat gizi lainnya yang memiliki manfaat untuk memaksimalkan proses pembentukan otot, seperti kreatin, l-arginin, citrulline malate, beta-alanine, BCAAs, dan glutamin. Gainer yang telah memiliki bahan yang lengkap akan membuat kamu lebih hemat tanpa perlu lagi membeli suplemen terpisah lainnya.
Selain itu, rasa adalah faktor terpenting sebelum saat kamu memilih Gainer, karena untuk mendapatkan kalori yang tinggi kamu akan dianjurkan untuk meminum suplemen ini 2-3 kali dalam sehari. Inilah mengapa harus memilih yang rasanya enak agar kamu bisa meminum dengan cara menyenangkan. Cobalah beli suplemen penambah berat badan dalam ukuran LBS kecil dulu sebelum membelinya dalam kemasan LBS besar.
Nah, kamu juga perlu cek zat aditif. Maksudnya, zat aditif di sini adalah pemanis buatan, pewarna buatan, dan pengawet, sebisa mungkin hindari suplemen penggemuk badan yang didominasi dengan zat aditif karena akan merusak kinerja tubuh dalam jangka panjang dengan berbagai masalah kesehatan. Pemanis buatan juga dapat mengubah keseimbangan bakteri alami pada usus, sehingga mendorong penimbunan lemak dalam tubuh.
Karena itu, Pro Gainer mengandung kalori tinggi untuk menambah berat badan dengan lemak yang rendah. Muscle First juga rutin melakukan uji laboratorium dan telah memiliki sertifikat HALAL, BPOM, HACCP, GMP, dan ISO 22000. Kemasan Pro Gainer terdapat dua ukuran, yaitu 2 LBS (900 g) dan 6 LBS (2700 g), yang masing-masing kemasan terdapat nutrition facts dan petunjuk penyajian yang sangat informatif.
Gold Pro Gainer memiliki rasa yang bervariatif, seperti glame chocolate, caramel fusion, honeydew melon, chocolate mint, vanilla popcorn. Bahkan, rate harga Pro Gainer pun tergolong masih terjangkau apalagi dengan promo diskon, giveaway dan hadiah bonus yang menarik. Maka dari itu, jika kamu sedang mencari gainer terbaik, Gold Pro Gainer dari Muscle First bisa jadi pilihannya. (WEB)
