Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk melakukan diet demi menurunkan berat badan. Diet juga memiliki berbagai jenis yang dilakukan dengan cara berbeda-beda. Pernahkah kamu melakukan diet? Kalau iya, diet apa saja yang pernah kamu jalani?
Berikut ini IDN Times rangkum beberapa jenis diet yang pernah hits banget di Indonesia. Ada gak yang masih menjalani salah satu diet di bawah ini?
Diet satu ini sempat menggemparkan karena bisa menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam 13 hari lho! Diet Mayo berasal dari sebuah organisasi kesehatan di Amerika Serikat bernama Mayo Clinic.
Diet ini menganjurkan kamu untuk tidak mengonsumsi garam selama 13 hari. Garam dipercaya dapat mengikat cairan dan lemak tubuh yang menyebabkan kegemukan. Makanan yang dikonsumsi juga sebaiknya direbus dan tidak sembarangan digoreng dengan minyak.
Sesuai dengan namanya, setiap golongan darah memiliki daftar makanan dietnya masing-masing. Daftar makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh golongan darah A tentu akan berbeda dengan daftar milik golongan darah O.
Ada beberapa daftar makanan yang baik untuk masing-masing golongan darah, ada pula makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sama sekali. Coba deh cek pantangan makanan untuk golongan darahmu!
Diet ini begitu terkenal di Indonesia sejak dipopulerkan Deddy Corbuzier. Tubuhnya sempat mengalami kegemukan, lalu ia melakukan OCD yang menjadikan tubuhnya lebih kurus tapi berotot.
Banyak orang kemudian mencoba mengikuti diet ini. Apakah kamu salah satunya?
Diet ini tidak melarang kamu mengonsumsi makanan tertentu. Semua makanan bisa kamu konsumsi asal dalam pola waktu tertentu yang kamu pilih setiap harinya. Entah itu 4 jam waktu makan, 6 jam atau pun 8 jam.
Baru-baru ini, diet ketogenik begitu menarik minat banyak orang. Diet ini menganut sistem rendah karbohidrat, protein sedang, dan lemak yang tinggi. Kamu tidak dianjurkan mengonsumsi nasi, kentang atau makanan bertepung.
Sebaliknya, kamu justru dianjurkan mengonsumsi makanan berlemak lho! Seperti halnya daging ayam, daging sapi, dan keju. Untuk kamu yang doyan makan-makanan berlemak, tentu diet ini sangat cocok sama kamu!
Kamu tidak perlu khawatir jumlah asupan makanan berkurang. Diet ini tidak membatasi seberapa banyak makanan yang ingin kamu konsumsi.
Diet Food Combining berfokus pada asupan karbohidrat dan protein yang tidak boleh dicerna bersamaan. Kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berkarbohidrat dengan sayuran, ataupun mengonsumsi protein dengan sayuran. Tentunya sebanyak yang kamu mau!
Dari 5 jenis diet di atas, manakah diet yang pernah kamu coba sebelumnya? Diet apa yang paling manjur sama kamu nih? Intinya, sesuaikan dengan kondisi masing-masing ya, jangan memaksakan menerapkan diet tertentu yang justru membahayakan tubuhmu.