Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

10 Kombinasi Buah dan Sayur yang Lezat Dijadikan Smoothies

Nadhifa Arnesya
ilustrasi berbagai jenis smoothies (pixabay.com/phamkhanhquynhtrang)
ilustrasi berbagai jenis smoothies (pixabay.com/phamkhanhquynhtrang)

Ketika bicara soal minuman sehat, smoothies langsung terlintas di kepala. Minuman ini berbahan sayur dan buah yang mengandung tinggi serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Ini bisa jadi alternatif bagi mereka yang malas makan sayur dan buah.

Ada beberapa sayuran dan buah yang cocok diolah menjadi smoothies. Rasa buah yang manis dan segar mampu mengalahkan rasa sayur yang cenderung pahit, sehingga nikmat saat disantap. Dari daftar kombinasi sayur dan buah untuk smoothies berikut, mana yang jadi favoritmu, nih?

1. Pisang dapat menutupi rasa bayam yang sedikit pahit. Keduanya mengandung serat yang memberikan efek kenyang tahan lama

ilustrasi membuat smoothies berbahan bayam dan pisang (pexels.com/Lisa Fotios)

2. Selain menyeimbangkan rasa bayam, pisang juga dapat memberikan rasa manis pada smoothies berbahan kale yang tinggi antioksidan

ilustrasi membuat smoothies berbahan pisang dan kale (pexels.com/Nicola Barts)

3. Rasa pahit dari kale pun bisa dinetralisasi dengan nanas. Rasanya jadi lebih segar, sehingga cocok disantap di tengah siang yang terik

smoothies pisang dan kale (pixabay.com/CrafterChef)

4. Secara alami, wortel memiliki rasa manis. Jika dipadukan dengan buah peach, rasanya makin blended sempurna

smoothies wortel dan buah peach (pixabay.com/Couleur)

5. Rasa apel hijau yang dipadukan dengan bayam juga gak kalah menggoda. Smoothies ini tinggi vitamin C dan antioksidan yang memperkuat imunitas

smoothies apel hijau dan bayam (pexels.com/Jugoslocos)

6. Stroberi yang manis dan asam cocok dipadukan dengan timun segar. Gak hanya lezat, tapi ini juga membantu menjaga hidrasi

smoothies strawberry (unsplash.com/@sebastiancoman)

7. Perpaduan beetroot dan apel menciptakan rasa smoothies yang segar dan manis. Ditambah sedikit perasan lemon jadi makin lezat, lho!

smoothies apel dan beetroot (pexels.com/ROMAN ODINTSOV)

8. Pepaya manis dan kaya enzim pencernaan sangat cocok dipadukan dengan bayam. Ini membantu meningkatkan sistem pencernaan

ilustrasi pepaya (pexels.com/Any Lane)

9. Kombinasi buah plum dan pokcoy menghasilkan smoothie yang kaya vitamin C dan polifenol yang mendukung kesehatan jantung

ilustrasi buah plum (unsplash.com/@realvjy)

10. Anggur manis dan kaya antioksidan cocok dipadukan dengan bayam yang kaya serat. Ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh

buah anggur (pexels.com/Kai-Chieh Chan)

Untuk membuat smoothies, pilihlah buah dan sayur yang segar agar kelezatannya maksimal. Walau buah sudah memiliki rasa manis alami, kamu bisa juga menambahkan rasa manis dengan madu atau sirup maple.

Bekukanlah buah dan sayur sebelum diolah untuk tekstur yang lebih kental dan mengenyangkan. Jangan lupa gunakan susu almon, susu kedelai, atau oatmilk agar rasanya makin creamy. Langsung cobain di rumah, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Editor’s Picks
Resep Pineapple Almond Milk Smoothies Rasanya Manis Segar dan Creamy!
7 Resep Smoothies Sehat dan Mudah, Cocok Untuk Buka Puasa
5 Manfaat Susu Kedelai untuk Laki-laki, Baik untuk Jantung
Topics
foodsmoothiessayuransmoothie recipesbuah-buahanminuman segarRekomendasi minumanEducate mekaikai-now

Editorial Team

EditorMayang Ulfah Narimanda
EditorNaufal Al Rahman

Tonton lebih seru di